12/28/11
KOSONG.....
Sori lah kengkawan....den wat entry luahan rasa sejak 2 3 menjak nie.....tak tau nak gambarkan perasaan den sekrang nie...Maybe nielah penyebabnya berat den naik minggu nie...dengan kemunculan bulan merah lagi,menambahkan selera den sangat2 wat masa nie....huhuhu....
Sekarang semuanya berlaku dengan serentak...sekaligus.....den x tau nak cakap macam mana....smpai den rasa kekosongan...macam ada ruang yang semakin lama semakin luas dalam diri den nie....apa yang jadi kat den sekarang nie? ape yang dah berlaku..
Naper semuanya terjadi semula????????????setelah sekian lama......Setiap malam aku pikir kan tentang semua nie....Telah ku beri amaran pada diri sendiri tapi aku degil.........Aku macam pasti hal macam 2 x kan terjadi lagi tapi....AKHIRNYA....berulang semula.....WHY???????Salah aku gak ker?mmmmmmmmmm
Entah lah...hatiku semakin keliru dengan aper yang berlaku.....Nasib baik aku dah mula sibuk dengan tugas2 2012 yang lebih mencabar tapi aku x leh nak tipu diri aku lagi.....mmmmmm...kekosongan semakin terasa sekarang.....bak kata kawanku"emosi awak nie x stabil"....macam mana aku nak wat yer?
Apa yang terjadi bersarang sangat dalam kepala otak nie....Perlu ker aku sakit hati?menangis?suka?aku x tau...
Maaf lah kengkawan,nie jer yang mampu aku coret kat sini....aper yang berlaku biar aku simpan....maklumlah...bila bulan merah naik,emosi memang x kan stabil kan....
p/s:sori den guna kata ganti nama 'aku"...buntu lak rasanya.....
Sekarang semuanya berlaku dengan serentak...sekaligus.....den x tau nak cakap macam mana....smpai den rasa kekosongan...macam ada ruang yang semakin lama semakin luas dalam diri den nie....apa yang jadi kat den sekarang nie? ape yang dah berlaku..
Naper semuanya terjadi semula????????????setelah sekian lama......Setiap malam aku pikir kan tentang semua nie....Telah ku beri amaran pada diri sendiri tapi aku degil.........Aku macam pasti hal macam 2 x kan terjadi lagi tapi....AKHIRNYA....berulang semula.....WHY???????Salah aku gak ker?mmmmmmmmmm
Entah lah...hatiku semakin keliru dengan aper yang berlaku.....Nasib baik aku dah mula sibuk dengan tugas2 2012 yang lebih mencabar tapi aku x leh nak tipu diri aku lagi.....mmmmmm...kekosongan semakin terasa sekarang.....bak kata kawanku"emosi awak nie x stabil"....macam mana aku nak wat yer?
Apa yang terjadi bersarang sangat dalam kepala otak nie....Perlu ker aku sakit hati?menangis?suka?aku x tau...
Maaf lah kengkawan,nie jer yang mampu aku coret kat sini....aper yang berlaku biar aku simpan....maklumlah...bila bulan merah naik,emosi memang x kan stabil kan....
p/s:sori den guna kata ganti nama 'aku"...buntu lak rasanya.....
12/26/11
HARAPAN......
Harapan yang semakin tinggal harapan..den tak tau apa yang patut den buat lagi...semakin lama semakin tipis harapan den...ada kah akan ditemui apa yang dicari?
Cuba den sembunyikan rasa ketidakpuasatian tapi sampai bila?den bukan macam orang lain atau ada gak orang lain yang akan berfikiran sama dengan den?bagi mereka yang tak fahm,mesti akan cakap den nie jenis x sabar...nak sabar macam mana,tiap persoalan tanpa jawapan yang x pasti....
Senang citer,boleh x jangan semakkan kepala den dengan seribu pertanyaan?ko gak yang suruh den sabar tapi ko desak den....aper citer?
Nak mengadu kat saper?x der saper yang faham.......
Cuba den sembunyikan rasa ketidakpuasatian tapi sampai bila?den bukan macam orang lain atau ada gak orang lain yang akan berfikiran sama dengan den?bagi mereka yang tak fahm,mesti akan cakap den nie jenis x sabar...nak sabar macam mana,tiap persoalan tanpa jawapan yang x pasti....
Senang citer,boleh x jangan semakkan kepala den dengan seribu pertanyaan?ko gak yang suruh den sabar tapi ko desak den....aper citer?
Nak mengadu kat saper?x der saper yang faham.......
12/15/11
12/14/11
Minggu Ketiga
Assalam....pekabar kengkawan?den update berat terkini yer...
Alhamdulillah,ada penurun berlaku di situ...tapi den agak takut bila nak timbang kali ahad nanti...mana lah tau,berat den naik semula...x haru den nanti...nanti x pasal2 den kena penalti lak...aper2 pun, kita enjoy dulu good news nie....agak nya bila lah den nak dapat kan berat masa raya pertama dulu eh...kalu tengok ticker den sebelum den update tinggal 1kg jer lagi...tapi sekarang dah jadi 4kg lak...huhuhu...
Sabar puteri sabar.......mmmmmmmmmmmmmmmm...nak tengok x pic den masa raya puasa ari 2?
Alhamdulillah,ada penurun berlaku di situ...tapi den agak takut bila nak timbang kali ahad nanti...mana lah tau,berat den naik semula...x haru den nanti...nanti x pasal2 den kena penalti lak...aper2 pun, kita enjoy dulu good news nie....agak nya bila lah den nak dapat kan berat masa raya pertama dulu eh...kalu tengok ticker den sebelum den update tinggal 1kg jer lagi...tapi sekarang dah jadi 4kg lak...huhuhu...
Sabar puteri sabar.......mmmmmmmmmmmmmmmm...nak tengok x pic den masa raya puasa ari 2?
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
x yah lah.....mmmmm
*
*
*
*
*
*
x yah lah.....mmmmm
*
*
*
*
*
*
*
*
nak gak ker?mmmmmm
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
*
ok lah yer,den bagi tengok..(sebenarnya den yang gatal nak tunjuk,hehehehe)
nah! tengoklah yer...masa nie 94.5kg!!!!
close up sikit.....hehehe
Amacam?ada yang tergoda x dengan den sekrang?hehehe...opssssss.....marah lak mr Z den a.k.a. mr Tu den nanti...tapi bila den tunjukkan gambar den kan,dia leh cakap," x der beza pun syg"...cheh!!!!!hangat cek noooo....nanti lah....sabar nie, tengah sabar lah bila den dengar dia cakap macam 2.....
Lagi Mr Tu cakap macam 2, lagi den membara dan bersemangat.....tapi nie dah naik semula,makcik MALU!!!!....its ok...den akan cuba dan terus mencuba....percaya pada diri....dengan azam yang membara...ooooooo...menuju PUNCAK!!!!...eh eh silap chanel lak..hehehe...
aper lah yang den melalut nie kan...patutnya den updat berat jer,nie siap upload gambar lama lak...haru haru....ok lah yer...see u again..babai....wassalam....
12/9/11
Minggu Kedua
Assalam...ampun yer..lambat den update tentang perkembangan program CDCS nie...den letak lah gambar timbang untuk minggu kedua n gambar terkini dari den....
Amacam?ada perubahan dari dulu x?kalau ada alhamdulillah...kalu x,huhuhuhu...
Tadi seperti biasa jadual den,ke kelass aerobik...dengan berani matinya den pakai baju saiz L, baju yang den dapat masa g program 1M1S...pakai memang leh pakai tapi sendat lah...cuma tang perut jer nampak cantik..hehehe...gambar den pakai baju 2 nanti lah den tunjukkan...masanya?bila den pakai,longgar giler...mula2 sampai kelas,den dah segan...tapi den tawakal jer..ada sorang kawan nie duk gelak kan den sebab nampak seksi sangat...sudahnya den duk tarik jer baju 2 bagi turun kat bawah punggung...malu siot!!!!tapi kan...bila dengar compliment daripada instructor tadi, rasa bangga diri lak...dia duk puji2 den dah berani n ada perubahan pada bentuk badan den...kembang kejap weiiii!!!!....
Insya Allah, xnak den pakai lagi baju 2...den pakai saiz xl lah dulu...tadi 2 cuma acu cer try test....50-50 feedback....makin semangat den nak join kelas nie lagi...ok yer...nanti den update citer2 lain yang ada kaitan dengan 2011 nie...ingat nak jalan sekali shoot jer...tengok lah dulu...bye n assalam....
Amacam?ada perubahan dari dulu x?kalau ada alhamdulillah...kalu x,huhuhuhu...
Tadi seperti biasa jadual den,ke kelass aerobik...dengan berani matinya den pakai baju saiz L, baju yang den dapat masa g program 1M1S...pakai memang leh pakai tapi sendat lah...cuma tang perut jer nampak cantik..hehehe...gambar den pakai baju 2 nanti lah den tunjukkan...masanya?bila den pakai,longgar giler...mula2 sampai kelas,den dah segan...tapi den tawakal jer..ada sorang kawan nie duk gelak kan den sebab nampak seksi sangat...sudahnya den duk tarik jer baju 2 bagi turun kat bawah punggung...malu siot!!!!tapi kan...bila dengar compliment daripada instructor tadi, rasa bangga diri lak...dia duk puji2 den dah berani n ada perubahan pada bentuk badan den...kembang kejap weiiii!!!!....
Insya Allah, xnak den pakai lagi baju 2...den pakai saiz xl lah dulu...tadi 2 cuma acu cer try test....50-50 feedback....makin semangat den nak join kelas nie lagi...ok yer...nanti den update citer2 lain yang ada kaitan dengan 2011 nie...ingat nak jalan sekali shoot jer...tengok lah dulu...bye n assalam....
12/3/11
CDCS 2011
Assalam....den pohon ampun maaf yer...den dulu kn entry nie dgn program Cabaran Diet Cuti Sekolah...sebenarnya dah jalan selama 2 mingu..kalau x salah den lah...den baru nak buat entry hari nie...masalah komunikasi interaktif yang telah melanda diri den selama semingu nie...
Maaf puan penganjur...den x dapat nak upload kan gambar timbangan den selama 2 minggu nie...den ambik gambar guna cik kia den, dh tranfer ke cik top den tp...x dapat dikesan mana den simpan...den dah cari banyak kali...den mohon maaf yer kak...
kat sini den nak umum kan...berat den....
20/11/2011 - 100.1kg
27/11/2011 - 99.1kg (-1kg )
gambar diri den?kalu guna yang lama aci x?berat eh sama jer..tp den akan usaha kan lah gambar lain...tunggu yer...
Maaf puan penganjur...den x dapat nak upload kan gambar timbangan den selama 2 minggu nie...den ambik gambar guna cik kia den, dh tranfer ke cik top den tp...x dapat dikesan mana den simpan...den dah cari banyak kali...den mohon maaf yer kak...
kat sini den nak umum kan...berat den....
20/11/2011 - 100.1kg
27/11/2011 - 99.1kg (-1kg )
gambar diri den?kalu guna yang lama aci x?berat eh sama jer..tp den akan usaha kan lah gambar lain...tunggu yer...
10/26/11
TERLUKA....
Assalam...maaf yer...den dah sepi tanpa berita....den memang x der mood nak share anything dengan kawan2 sumer...mood suer hilang...lagipun bila dah nak akhir tahun nie, macam2 lak program yang den kena n wajibjoin...
Antaranya yang terbaru Majlis Makan Malam Sekalung Budi 2011 anjuran PIBG sek den....walau macam mana kecoh n havoc nya persiapan, namun telah berjalan dengan lancar dan menimbulkan kepuasan untuk semua pihak....Undang Rembau pun terhibur dan berpuas hati dengan majlis tersebut...nak tengok gambar?den upload kemudian leh?malas nak tunggu....
Makin tiba tarikh yang dirancang, makin sayu hati...tapi cik Puteri kena teruskan hidup kan....sesiapa yang dah mula tanya, den dah terangkan sebab musabab nya....harap2 kalian faham....
Mr Z?mmmmmmmm...malas nak citer...biar lah den simpan dalam hati ketat2.....lagipun ada yang bagitau den. dia jadi silent reader....so amat bahaya untuk bot2 kecil....kesian my family....
Final exam dah lepas,nie tengah cuba nak abis kan tanda kertas n serah kan markah pada guru-guru kelas....tang nie pun ada kontroversi gak...perlukah den ikut kata hati den sendiri atau ikut kan kehendak kawan2?....den cuba berlaku adil tapi tak lah sampai menyebabkan diri den yang tak seronok...
Mak ai......rasa tak nak tulis aper2 tapi bila dah tulis nie, panjang berjela lak yer...lepas satu2 den luah kan....harap tak der yang menguap bila baca entry nie...memboringkan....aper2 pun...life must go on....
Antaranya yang terbaru Majlis Makan Malam Sekalung Budi 2011 anjuran PIBG sek den....walau macam mana kecoh n havoc nya persiapan, namun telah berjalan dengan lancar dan menimbulkan kepuasan untuk semua pihak....Undang Rembau pun terhibur dan berpuas hati dengan majlis tersebut...nak tengok gambar?den upload kemudian leh?malas nak tunggu....
Makin tiba tarikh yang dirancang, makin sayu hati...tapi cik Puteri kena teruskan hidup kan....sesiapa yang dah mula tanya, den dah terangkan sebab musabab nya....harap2 kalian faham....
Mr Z?mmmmmmmm...malas nak citer...biar lah den simpan dalam hati ketat2.....lagipun ada yang bagitau den. dia jadi silent reader....so amat bahaya untuk bot2 kecil....kesian my family....
Final exam dah lepas,nie tengah cuba nak abis kan tanda kertas n serah kan markah pada guru-guru kelas....tang nie pun ada kontroversi gak...perlukah den ikut kata hati den sendiri atau ikut kan kehendak kawan2?....den cuba berlaku adil tapi tak lah sampai menyebabkan diri den yang tak seronok...
Mak ai......rasa tak nak tulis aper2 tapi bila dah tulis nie, panjang berjela lak yer...lepas satu2 den luah kan....harap tak der yang menguap bila baca entry nie...memboringkan....aper2 pun...life must go on....
9/28/11
30 tahun sudah....
Assalam....semasa entry nie ditulis, den sekarang sudah menganjak umo ke 30 tahun...huhuhu...dah masuk angka 3?????masih lagi sendiri???mmmm...sekarang nie den dah tukar status...dari single ke tunangan orang...kalau ikut kan, den tengah sibuk sangat2 sekarang nie dengan persiapan my wed...tapi kuasa Allah kan....saper yang dapat menghalang...kita nie hanya hambanya yang fana....majlis den terpaksa ditunda pada tahun 2012...tarikh??x tau lagi....sedih x?bila den pikir kan hal nie,mesti den akan stress...bila den stress, den akan mula makan banyak,bila dah makan banyak,badan den naik semula....lepas 2?jadilah den macam yang sebelum nie...huhuhu...x sanggup den...
Anyway, tahun nie x celebrate macam sebelum nie..x tau lah kan....auranya dh x der.....cuma den g makan2 kat pizza hut dengan kawan den...Mr Z?sejak kami tunang nie,dia siiiiiiiibuuuuuukkkkkk jer....den pun x tau lah nak cakap aper....sedih memang lah tapi den kena kuat kan semangat...lebih2 lagi bila dah semakin beranjak usia.....
Den ada citer nak lain nak shaer tapi nanti lah dulu yer...den nak wat entry khas sempena birthday den nie...tapi dah macam luahan rasa yang terharu lak....jumpa lagi yer...
Anyway, tahun nie x celebrate macam sebelum nie..x tau lah kan....auranya dh x der.....cuma den g makan2 kat pizza hut dengan kawan den...Mr Z?sejak kami tunang nie,dia siiiiiiiibuuuuuukkkkkk jer....den pun x tau lah nak cakap aper....sedih memang lah tapi den kena kuat kan semangat...lebih2 lagi bila dah semakin beranjak usia.....
Den ada citer nak lain nak shaer tapi nanti lah dulu yer...den nak wat entry khas sempena birthday den nie...tapi dah macam luahan rasa yang terharu lak....jumpa lagi yer...
9/9/11
Allah Ajarkan Rahmat di Sebalik Sakit
Insya-Allah sedikit coretan malam ini, pengalaman saya diajarkan ketika saya jatuh sakit di Mekah baru-baru ini. Masih saya ingat lagi, tanggal 9 Jun iaitu baru sahaja empat hari saya menjejakkan kaki ke bumi Mekah, saya sudah merasa tidak begitu selesa, sudah mula selsema.
Namun pada malam 9 Jun itu saya melalui satu proses yang cukup hebat betul-betul di hadapan Kaabah (saya berada tidak sampai dua kaki dari binaan Kaabah). Keesokkan harinya sakit saya menjadi lebih kuat, badan mula panas. Saya mula berdoa kepada Allah agar saya cepat sembuh dan dapat beribadah dengan lebih berkesan lagi. Masuk tanggal 11 Jun saya berusaha untuk membuat ubat penawar dengan menggunakan air zam-zam yang saya bacakan ayat-ayat al-Quran dan nama-nama Allah. Kebiasaannya, saya sering sembuh tidak berapa lama selepas itu. Namun saya yakin kekuatannya bukan terletak pada air itu tetapi pada keyakinan bahawa Allahlah yang menyembuhkan. Begitu juga yang sering saya katakan kepada kawan-kawan yang saya buatkan ubat penawar dari air zam-zam. Saya katakan kekuatan air itu sebagai penawar terletak kepada keyakinan kamu kepada Allah. Namun pada kali ini, air itu seolah-olah tidak mujarab lagi. Sakit saya tidak menampakkan seperti berkurangan malah badan saya bertambah lemah lagi. Kenapa ya? Begitu bodohnya saya bertanyakan sedemikian.
Saya berdoa lagi kepada Allah meminta agar saya segera sembuh. Namun saya tidak sembuh malahan makin parah. Masuk tanggal 12 Jun badan saya lemah tidak bermaya dan saya hampir tidak berani berjalan sendirian kerana saya rasa seolah-olah saya akan pengsan pada bila-bila masa sahaja. Dengan badan saya yang tidak bermaya itu akhirnya... Pengajaran turun dan saya memahami satu perkara yang sangat penting di dalam kehidupan. Saya mendapat petunjuk dari Allah yang tidak ternilai harganya. Namun untuk petunjuk itu turun, saya berada di dalam keadaan tidak bermaya, dan berada di dalam keadaan sakit hari keempat. Sekiranya saya sembuh pada hari ketiga di mana kondisi saya tidak selemah hari keempat itu, pengajaran tidak mampu diterima kerana pengajaran itu sangat berkaitan dengan keadaan badan yang lemah dan pada hari ketiga itu badan saya belum begitu lemah lagi.
Justeru itu mengajar saya untuk tidak meminta Allah menyembuhkan dengan segera. Sekiranya saya segera sembuh pada hari kedua atau ketiga sakit, saya akan 'miss' pengajaran yang sangat bermakna yang mutiara seisi dunia pun tidak dapat digunakan untuk membelinya. Justeru saya sudah faham kenapa Allah tidak menyegerakan saya sembuh. Allah ingin mengajar saya dan saya harus sakit sampai hari keempat untuk dapat memahami pengajaran penting itu dalam hidup saya. Doalah mohon yang terbaik dari Allah. Mungkin sakit itu lebih baik dari sembuh. Biarkan ia mengikut kehendak Allah. Namun itu tidak bererti kita tidak berusaha untuk sihat. Usaha itu perlu tetapi dari segi berdoa kepada Allah, tanyalah Dia yang mana terbaik. Mungkin di sebalik sakit itu ada Rahmat Allah yang begitu besar menanti kita. Kesimpulannya, apabila sakit, ucaplah Alhamdulillah... Hanya Allah yang Maha Mengetahui.
-Artikel Iluvislam.com
p/s: buat den terpikir...mesti ada kekhilafan yang den buat selama nie....Ya Allah.....
Namun pada malam 9 Jun itu saya melalui satu proses yang cukup hebat betul-betul di hadapan Kaabah (saya berada tidak sampai dua kaki dari binaan Kaabah). Keesokkan harinya sakit saya menjadi lebih kuat, badan mula panas. Saya mula berdoa kepada Allah agar saya cepat sembuh dan dapat beribadah dengan lebih berkesan lagi. Masuk tanggal 11 Jun saya berusaha untuk membuat ubat penawar dengan menggunakan air zam-zam yang saya bacakan ayat-ayat al-Quran dan nama-nama Allah. Kebiasaannya, saya sering sembuh tidak berapa lama selepas itu. Namun saya yakin kekuatannya bukan terletak pada air itu tetapi pada keyakinan bahawa Allahlah yang menyembuhkan. Begitu juga yang sering saya katakan kepada kawan-kawan yang saya buatkan ubat penawar dari air zam-zam. Saya katakan kekuatan air itu sebagai penawar terletak kepada keyakinan kamu kepada Allah. Namun pada kali ini, air itu seolah-olah tidak mujarab lagi. Sakit saya tidak menampakkan seperti berkurangan malah badan saya bertambah lemah lagi. Kenapa ya? Begitu bodohnya saya bertanyakan sedemikian.
Saya berdoa lagi kepada Allah meminta agar saya segera sembuh. Namun saya tidak sembuh malahan makin parah. Masuk tanggal 12 Jun badan saya lemah tidak bermaya dan saya hampir tidak berani berjalan sendirian kerana saya rasa seolah-olah saya akan pengsan pada bila-bila masa sahaja. Dengan badan saya yang tidak bermaya itu akhirnya... Pengajaran turun dan saya memahami satu perkara yang sangat penting di dalam kehidupan. Saya mendapat petunjuk dari Allah yang tidak ternilai harganya. Namun untuk petunjuk itu turun, saya berada di dalam keadaan tidak bermaya, dan berada di dalam keadaan sakit hari keempat. Sekiranya saya sembuh pada hari ketiga di mana kondisi saya tidak selemah hari keempat itu, pengajaran tidak mampu diterima kerana pengajaran itu sangat berkaitan dengan keadaan badan yang lemah dan pada hari ketiga itu badan saya belum begitu lemah lagi.
Justeru itu mengajar saya untuk tidak meminta Allah menyembuhkan dengan segera. Sekiranya saya segera sembuh pada hari kedua atau ketiga sakit, saya akan 'miss' pengajaran yang sangat bermakna yang mutiara seisi dunia pun tidak dapat digunakan untuk membelinya. Justeru saya sudah faham kenapa Allah tidak menyegerakan saya sembuh. Allah ingin mengajar saya dan saya harus sakit sampai hari keempat untuk dapat memahami pengajaran penting itu dalam hidup saya. Doalah mohon yang terbaik dari Allah. Mungkin sakit itu lebih baik dari sembuh. Biarkan ia mengikut kehendak Allah. Namun itu tidak bererti kita tidak berusaha untuk sihat. Usaha itu perlu tetapi dari segi berdoa kepada Allah, tanyalah Dia yang mana terbaik. Mungkin di sebalik sakit itu ada Rahmat Allah yang begitu besar menanti kita. Kesimpulannya, apabila sakit, ucaplah Alhamdulillah... Hanya Allah yang Maha Mengetahui.
-Artikel Iluvislam.com
p/s: buat den terpikir...mesti ada kekhilafan yang den buat selama nie....Ya Allah.....
Dalam Kesakitan......
Assalam....masih lagi dalam mood raya kan...den pun macam 2 gak tapi sekarang nie tengah menahan kesakitan....puncanya?migrain.....tapi yang den jadi pelik sampai berhari2 den migrain nie...dah telan ubat pun masih x ok..huhuhu...nie datang lak sakit baru...22 hari lepas kan den tengah print soalan utk preexam...tetiba badan seram sejuk..macam demam teruk...semalam den g sekolah,masih macam 2 gak...terpaksa bertahan sampai kul 5...sian anak murid den...orang tengok macam ok tapi yang tanggung sumer nie den... Hari nie den x g keje pun...tapi ajaibnya...den rasa ok..cuma migrain jer x ok2...nie aper kes nie?den sakit ker x?huhuhu...g klinik,doktor check ok..cuma migrain 2 mmg ada..huhuhu..den rasa nak menangis...MC memang dapat tapi den sedih lah....ada yang cakap den sajer2 cuti sakit nie..hello...awk ker yang tau tentang badan den nie...kalau den x larat,maknanya memang den sakit... Macam man lak den leh taip entry nie?kan den dah bagitau tadi...den dah rasa ok.....tapi tungu lah menjelang tengah malam nanti...mula lah macam udang kena bakar....sekarang nie memnag tengah berpeluh2...huhuhuhu...
Baru ingat ari nie nak jumpa GPK HEM pasal duty minggu depan...dah lah den ketua....tiap kali den bertugas mesti jadi ketua...walaupun x selalu tapi memang ada lah jadi ketua...den tegok geng2 duty ada yang x pernah pun...kata ikut giliran...mmm..ntah lah...x tau lah den nak cakap aper...den tau lah den guru disiplin tapi .....
Maaf lah yer kengkawan...den memang x kan upload gambar2 masa raya..mood semua ke laut....den serabut sangat2 sekarang.....aper yang den hajatkan x kesampaian....x tau lah leh bertahan or x....agak nya sebab 2 den jadi macam nie....doakan den selamat lah yer....jumpa lagi.....
Baru ingat ari nie nak jumpa GPK HEM pasal duty minggu depan...dah lah den ketua....tiap kali den bertugas mesti jadi ketua...walaupun x selalu tapi memang ada lah jadi ketua...den tegok geng2 duty ada yang x pernah pun...kata ikut giliran...mmm..ntah lah...x tau lah den nak cakap aper...den tau lah den guru disiplin tapi .....
Maaf lah yer kengkawan...den memang x kan upload gambar2 masa raya..mood semua ke laut....den serabut sangat2 sekarang.....aper yang den hajatkan x kesampaian....x tau lah leh bertahan or x....agak nya sebab 2 den jadi macam nie....doakan den selamat lah yer....jumpa lagi.....
8/11/11
Malware Detected
Assalam....naper bila den nak buka blog den kuar tang nie?aper yg telah berlaku...ada sesiapa yg leh tolong?help.....ganda 23x
8/7/11
Luahan Rasa....
Assalam,maaf lah yer...lama den x bersiaran di alam nie...den betul2 x der mood...tak tau lah naper...kalau ikutkan ini adalah kali pertama den berpuasa sebagai fiance Mr Z tapi macam x der aper2 pun....Mr Z dah lama x call, sms pun x...kalau dapat pun asyik dok cakap,"abg sibuk ayg,abg tgh keje nie"..2 jer ayat yang den dapat...nak cakap lebih2 dah x sempat...sibuk sangat ker dengan keje dia 2?agak2 korang eh,memang macam nie eh adat bertunang....padahal dulu x lah sesibuk nie...
Fyi,tarikh kami disatukan telah ditukar ke tarikh yang x ditetapkan lagi..huhuhu....sedih memang lah sedih tapi kena gak tahan kan hati.....siapa lah kita nie nak melanggar qada' dan qadar Allah kan....cuma den masih lagi membuat persiapan sedikit demi sedikit...yelah, manalah tau...tetiba tarikh yang dirancang sebelum nie diterima pakai, xharu nanti...mintak2 lah semua nie dipermudahkan....insya Allah...
Balik semula pada cerita puasa nie...dah masuk 7 hari umat Islam menjalankan ibadah nie..den?awal ramadhan jer...lagi 6 hari?hm hm hm....hehehe...faham2 lah yer...biasalah kan......
Anyway, tusyen den dah bermula..LINEAR AlGEBRA...fuh!!!!mantap kan...Alhamdulillah, baru jer bermula,leh buat rasanya cuma mencabar lah sikit dari sek men dulu....insya Allah leh...tapi kan, malu tul den dengan Mr Goh..resault den kurang memuaskan dari kawan2 yang lain...tapi dia cakap x per...kena struggle sikit lah lepas nie....huhuhu...insya Allah,den akan cuba....kena ketepikan perasaan yang bukan2 nie untuk kekal kan prestasi....doa kan den yer kengkawan...mana tau ada rezeki den nanti....
Ok lah,den dah rasa lega sikit bila dah terluah kat sini...x der saper2 nak baca pun x kisah asalkan den rasa dapat gak hilangkan tension nie......jumpa lagi yer...assalam....adios...
Fyi,tarikh kami disatukan telah ditukar ke tarikh yang x ditetapkan lagi..huhuhu....sedih memang lah sedih tapi kena gak tahan kan hati.....siapa lah kita nie nak melanggar qada' dan qadar Allah kan....cuma den masih lagi membuat persiapan sedikit demi sedikit...yelah, manalah tau...tetiba tarikh yang dirancang sebelum nie diterima pakai, xharu nanti...mintak2 lah semua nie dipermudahkan....insya Allah...
Balik semula pada cerita puasa nie...dah masuk 7 hari umat Islam menjalankan ibadah nie..den?awal ramadhan jer...lagi 6 hari?hm hm hm....hehehe...faham2 lah yer...biasalah kan......
Anyway, tusyen den dah bermula..LINEAR AlGEBRA...fuh!!!!mantap kan...Alhamdulillah, baru jer bermula,leh buat rasanya cuma mencabar lah sikit dari sek men dulu....insya Allah leh...tapi kan, malu tul den dengan Mr Goh..resault den kurang memuaskan dari kawan2 yang lain...tapi dia cakap x per...kena struggle sikit lah lepas nie....huhuhu...insya Allah,den akan cuba....kena ketepikan perasaan yang bukan2 nie untuk kekal kan prestasi....doa kan den yer kengkawan...mana tau ada rezeki den nanti....
Ok lah,den dah rasa lega sikit bila dah terluah kat sini...x der saper2 nak baca pun x kisah asalkan den rasa dapat gak hilangkan tension nie......jumpa lagi yer...assalam....adios...
7/31/11
Salam Ramadhan....
Assalam kengkawan...Den nak ambil kesempatan untuk mengucapkan Ramadhan AlMunbarak kepada semua kengkawan den yang den kenal dan yang den kurang kenal...maaf lah yer...den dah lama tak uppdate entry baru...sejak dah habis contest nie,den malas lak nak update entry nie....
Tapi nie kira ok lah kan....den nak gak macam yang lain2..x nak ketinggalan untuk mengucapkan salam ramadhan kepada semua......semoga kita memperolehi keberkatan sepanjang ramadhan yang mendatang nie..AMINNNNNN.....
Tapi nie kira ok lah kan....den nak gak macam yang lain2..x nak ketinggalan untuk mengucapkan salam ramadhan kepada semua......semoga kita memperolehi keberkatan sepanjang ramadhan yang mendatang nie..AMINNNNNN.....
7/27/11
Edisi Khas untuk PD50H
Assalam....aper kabar kengkawan?ada ker?...hehehe...x kisahlah kan...sori den dah lama x update...sebabnya.......macam biasa lah kan.....bze n dah malu nak update...nak2 tentang menu n timbangan yang telah dibuat.....ampunkan saya Kak Zel...tapi yang penting saya update kat group kita kat FB kan...
Ok,sempena minggu terakhir contest nie, den nak pamerkan timbangan2 yang telah den buat sepanjang den join ini contest....walaupun den jarang update kat sini tapi den tetap gigih timbang setiap pagi isnin...celik jer mata den terus menuju ke timbang den...dah macam mr Z den lak kan...x per lah, lum ada "Dia" lagi...hehehehe....opssss,jangan melalut yer puteri..ok2..ampun2....
kembali semula di siaran....den tunjukkan sekarang yer timbangan den dari mula hingga terkini...SAKSIKANLAHHHHHHHH(baca ikut irama dangdut yer....)
Amacam?ok x?kalau ikutkan misi den masa join ialah nak turunkan berat den nie ke 80kg...sayang seibu kali sayang, den nampaknya x mampu nak tunaikan....kalau ikut perancangan asal,den nak turun 95kg jer....betul lah kan, orang tamak selalu rugi...berat den statik n ada masa macam yoyo lak..jap naik jap turun....memang x der harapan nak menang lah kan....x per lah, nak wat macam mana, bukan rezeki den....cuma yang den suka, berat den x pernah naik sampai 100kg lagi...kalau naik pun masa den tengah sedap2 sangat lah makan.....tapi bila masa hari timbang,turun or naik sikit jer....chaiyok2.....den sangat suka.....
Lepas nie misi den akan bersambung dalam Program Diet Ramadhan ( PDR )....insya Allah den nak cuba lak kan....sebabnya bila den ganti posa ari 2,berat den turun sampai 96kg....cuak gak an...tapi sukerrrrrrr....oklah yer...kita tunggu jer akan datang...harap2 misi den nie berjaya....GO GO GO GIRL!!!!!!!
Ok,sempena minggu terakhir contest nie, den nak pamerkan timbangan2 yang telah den buat sepanjang den join ini contest....walaupun den jarang update kat sini tapi den tetap gigih timbang setiap pagi isnin...celik jer mata den terus menuju ke timbang den...dah macam mr Z den lak kan...x per lah, lum ada "Dia" lagi...hehehehe....opssss,jangan melalut yer puteri..ok2..ampun2....
kembali semula di siaran....den tunjukkan sekarang yer timbangan den dari mula hingga terkini...SAKSIKANLAHHHHHHHH(baca ikut irama dangdut yer....)
Amacam?ok x?kalau ikutkan misi den masa join ialah nak turunkan berat den nie ke 80kg...sayang seibu kali sayang, den nampaknya x mampu nak tunaikan....kalau ikut perancangan asal,den nak turun 95kg jer....betul lah kan, orang tamak selalu rugi...berat den statik n ada masa macam yoyo lak..jap naik jap turun....memang x der harapan nak menang lah kan....x per lah, nak wat macam mana, bukan rezeki den....cuma yang den suka, berat den x pernah naik sampai 100kg lagi...kalau naik pun masa den tengah sedap2 sangat lah makan.....tapi bila masa hari timbang,turun or naik sikit jer....chaiyok2.....den sangat suka.....
Lepas nie misi den akan bersambung dalam Program Diet Ramadhan ( PDR )....insya Allah den nak cuba lak kan....sebabnya bila den ganti posa ari 2,berat den turun sampai 96kg....cuak gak an...tapi sukerrrrrrr....oklah yer...kita tunggu jer akan datang...harap2 misi den nie berjaya....GO GO GO GIRL!!!!!!!
7/19/11
Yeay...Yeay....
Assalam...yey yey yey...den dapat hadiah yang pertama daripada kawan blogger den....eleh, baru dapat 1 dah kecoh.....eh eh...harus lah kan...nie yang pertama...mana lah den pernah dapt lagi kan....nie den dapat daripada lala sempena den jadi follower yang ke100...wah2...den x sangka tau....terharu mak....
Tq den ucapkan pada lala sebab bagi den arward nie....macam mana den kenal dia?den g jalan2 kan..tetiba den nampak blog dia kat blog b2b yang mana 1, den dah lupa...opssss...sori eh b2b yang lain...den lupo...almaklum lah....teruja baca experience bakal n ex-b2b2 nie...ramai dah den join...hehehe....tetiba den baca kat chatbox 2, ada orang mintak den ambik hadiah...den tengok semula link eh....rupanya cik lala kita nie ha...
seronok wo rassanya ada arward nie...hehehe...panjang gila kan.....tq sgt2 pada cik lala kita nie....ada lagi x kengkawan yang nak bagi hadiah?meh2...silalah bagi,jangan malu2..hehehe.....
terima kasih sekali lagi yer cik LALA
Tq den ucapkan pada lala sebab bagi den arward nie....macam mana den kenal dia?den g jalan2 kan..tetiba den nampak blog dia kat blog b2b yang mana 1, den dah lupa...opssss...sori eh b2b yang lain...den lupo...almaklum lah....teruja baca experience bakal n ex-b2b2 nie...ramai dah den join...hehehe....tetiba den baca kat chatbox 2, ada orang mintak den ambik hadiah...den tengok semula link eh....rupanya cik lala kita nie ha...
seronok wo rassanya ada arward nie...hehehe...panjang gila kan.....tq sgt2 pada cik lala kita nie....ada lagi x kengkawan yang nak bagi hadiah?meh2...silalah bagi,jangan malu2..hehehe.....
terima kasih sekali lagi yer cik LALA
7/10/11
Hatiku Tak Tenang.....
Dah berapa ari nie den rasa x tenteram jer....naper ek?dah lah mr Z den x call n msg dr semalam...bila den call masuk voice mail lak...huhhuhu...macam nie ker penangan darah manis?dah lah nak wat persiapan majlis macam x der peasaan jer....Mr Z siap cakap"lambat lagi lah yang....abg x pasti lagi akhir tahun nie"huhuhu...rasa nak meraung jer...nak bincang betul2 kami jauh....nak suruh datang sini,macam x kan lah kan...ekonomi kurang stabil...abih 2 camno?
Den risau lah sangat2.....
Den risau lah sangat2.....
Masih cun....
Assalam,sajer den tulis tajuk macam tue...sebenarnya den terjumpa website nie..tapi maap lah yer...lupa lak den nak lik website eh...lgpn rasanya kawan2 den nie dah pernah jumpa pun....
amacam?masih cun kan den nie...hehehe....
amacam?masih cun kan den nie...hehehe....
7/9/11
7/7/11
7/6/11
"Eh, Kamu nak jadi ustazah ke?"
Hari itu adalah hari penyerahan kad laporan peperiksaan. Seperti biasa ibu bapa sibuk bertemu dengan guru-guru kelas dan guru-guru yang mengajar untuk mengetahui prestasi anak-anak mereka. Tiba-tiba datang rakan saya Ustazah Sal mengadu.
"Macam-macam perangai la parents ni!" rungut Sal
"Kenapa Sal?" Tanya saya
"Tu, ada mak pelajar saya tadi, anak dia dapat 96% untuk subjek Pendidikan Islam, dia bukannya bersyukur, tapi kata pulak kat anak dia.."
"Kata apa?" tanya saya ingin tahu.
"Sambil marah, dia sindir pada anak dia, "Eh, kamu nak jadi ustazah ke, dapat agama tinggi nih?" Mana saya tak sedih" kata Sal.
"Dah la tak syukur, pandang rendah pula kat subjek Pendidikan Islam, lepas tu, ingat jadi ustazah tu hina sangat ka" tambah Sal, lagi.
Saya perasan, memang Sal amat terkilan, saya pun terkilan. Ini bukan masalah menjatuhkan air muka seorang rakan, tapi soal sikap ibu bapa hari ini. Serta sikap segelintir masyarakat secara keseluruhannya. Pendidikan Islam dianggap tidak penting dalam senarai pencapaian akademik mereka. Biar Pendidikan Islam dapat rendah, asalkan subjek lain terutamanya Matematik dan Sains dapat tinggi. Baru masa 'depan' terjamin, fikir mereka.
Namun lebih jauh dari itu, terdetik di hati, Pendidikan Islam bukan sahaja untuk dikuasai semasa peperiksaan, bahkan matlamat sebenarnya adalah untuk diamalkan. Hari ini manusia memandang rendah pada pendidikan Islam sebab mereka melihat pendidikan ini menggunakan kacamata maddiyyah (kebendaan). Mereka lihat masa depan yang dekat. Tidak mencecah ke alam yang satu lagi.
Realitinya kini agak berbeza. Daripada sekian ramai pelajar-pelajar yang melangkah pergi sekolah, berapa ramai yang belajar kerana Allah. Sekurang-kurangnya untuk pendidikan Islam, tasawur Islam atau seumpamanya, berapa ramai yang ikhlas untuk mengamalkan ilmu serta mendakwahkan kepada orang lain.
Daripada sekian ramai ibubapa yang menghantar anak ke sekolah, berapa ramai yang mengharapkan anaknya menjadi anak yang soleh dan solehah, bukan sekadar mengharapkan anaknya menjadi doktor yang hebat serta jurutera yang cekap.
Soalan yang saya sendiri tak mampu menjawabnya.
Saya teringat lagi hari penyerahan kad laporan itu. Memang tak dinafikan ramai ibu-ibu yang tidak bertudung, memakai jean, blaus dan seumpamanya. Tapi, namanya Islam. Ibu-ibu inilah yang akan dan sedang mendidik anak-anak muda generasi baru.. Salah satunya saya sapa:
"Assalamualaikum, puan!"
"Selamat pagi" jawabnya.
Terkedu saya dibuatnya.
- Artikel iluvislam.com
"Macam-macam perangai la parents ni!" rungut Sal
"Kenapa Sal?" Tanya saya
"Tu, ada mak pelajar saya tadi, anak dia dapat 96% untuk subjek Pendidikan Islam, dia bukannya bersyukur, tapi kata pulak kat anak dia.."
"Kata apa?" tanya saya ingin tahu.
"Sambil marah, dia sindir pada anak dia, "Eh, kamu nak jadi ustazah ke, dapat agama tinggi nih?" Mana saya tak sedih" kata Sal.
"Dah la tak syukur, pandang rendah pula kat subjek Pendidikan Islam, lepas tu, ingat jadi ustazah tu hina sangat ka" tambah Sal, lagi.
Saya perasan, memang Sal amat terkilan, saya pun terkilan. Ini bukan masalah menjatuhkan air muka seorang rakan, tapi soal sikap ibu bapa hari ini. Serta sikap segelintir masyarakat secara keseluruhannya. Pendidikan Islam dianggap tidak penting dalam senarai pencapaian akademik mereka. Biar Pendidikan Islam dapat rendah, asalkan subjek lain terutamanya Matematik dan Sains dapat tinggi. Baru masa 'depan' terjamin, fikir mereka.
Namun lebih jauh dari itu, terdetik di hati, Pendidikan Islam bukan sahaja untuk dikuasai semasa peperiksaan, bahkan matlamat sebenarnya adalah untuk diamalkan. Hari ini manusia memandang rendah pada pendidikan Islam sebab mereka melihat pendidikan ini menggunakan kacamata maddiyyah (kebendaan). Mereka lihat masa depan yang dekat. Tidak mencecah ke alam yang satu lagi.
Realitinya kini agak berbeza. Daripada sekian ramai pelajar-pelajar yang melangkah pergi sekolah, berapa ramai yang belajar kerana Allah. Sekurang-kurangnya untuk pendidikan Islam, tasawur Islam atau seumpamanya, berapa ramai yang ikhlas untuk mengamalkan ilmu serta mendakwahkan kepada orang lain.
Daripada sekian ramai ibubapa yang menghantar anak ke sekolah, berapa ramai yang mengharapkan anaknya menjadi anak yang soleh dan solehah, bukan sekadar mengharapkan anaknya menjadi doktor yang hebat serta jurutera yang cekap.
Soalan yang saya sendiri tak mampu menjawabnya.
Saya teringat lagi hari penyerahan kad laporan itu. Memang tak dinafikan ramai ibu-ibu yang tidak bertudung, memakai jean, blaus dan seumpamanya. Tapi, namanya Islam. Ibu-ibu inilah yang akan dan sedang mendidik anak-anak muda generasi baru.. Salah satunya saya sapa:
"Assalamualaikum, puan!"
"Selamat pagi" jawabnya.
Terkedu saya dibuatnya.
- Artikel iluvislam.com
7/2/11
I'M A BRIDE TO BE.....
Assalam....sempena entry den dah ke100 nie,den nak wat pengumuman...den seorang bakal pengantin...hehehe(gelak sopan,malu...)kalau ikut perancangan,den akan buat majls bersejarah pada tahun ini jugak...cuma tarikh den x confirm lagi...
So,MISI den sekarang nie ialah.....KECIKKAN SAIZ BADAN....hahaha....selain dari nak teruskan pencarian barang2 dan apa sahaja yang berkaitan dengan majlis kahwin den 2.....nanti den update sumer yer...
setakat nie den dah mula cari barang secara berdikit-dikit...yelah,den bukannya sesenang macam yang lain...kalau beli dari sekarang, den leh jimat sikit duit den 2...kalau beli sekaligus,harus lepas majlis den macam ayam berak kapur...Insya Allah,den akan pastikan majlis berjalan dengan lancar dan diberkati...Aminnnnnnn
So,MISI den sekarang nie ialah.....KECIKKAN SAIZ BADAN....hahaha....selain dari nak teruskan pencarian barang2 dan apa sahaja yang berkaitan dengan majlis kahwin den 2.....nanti den update sumer yer...
setakat nie den dah mula cari barang secara berdikit-dikit...yelah,den bukannya sesenang macam yang lain...kalau beli dari sekarang, den leh jimat sikit duit den 2...kalau beli sekaligus,harus lepas majlis den macam ayam berak kapur...Insya Allah,den akan pastikan majlis berjalan dengan lancar dan diberkati...Aminnnnnnn
PD50H - Hari Ke19 & Hari Ke20
Update untuk 2 hari sekaligus....Hari nie terlebih exercise sebab den incharge senamrobik sempena Program 1 Murid 1 Sukan...tapi ada lak tragedi yang kurang best berlaku...sumer pihak rasa terkena...huhuhu...x nak dah libatkan diri lepas nie...sedih2..baik den dengan murid2 den jer...lagi mantap...
6/30/11
6/29/11
6/27/11
PD50H - Hari Ke15
Assalam...den update berat terkini den untuk hari nie...walaupun den x berapa sihat tapi demi nak pastikan den x lari dari landasan,den gagah kan jua....den update kan sekali dengan menu den yer....
pada kengkawan yang bagi semangat,tq den ucapkan....lov u'olls.....
den bersyukur sangat2..timbang kali berjaya walaupun x sampai 1kg....jadilah dari x turun langsung kan...Alhamdulillah....
pada kengkawan yang bagi semangat,tq den ucapkan....lov u'olls.....
den bersyukur sangat2..timbang kali berjaya walaupun x sampai 1kg....jadilah dari x turun langsung kan...Alhamdulillah....
6/26/11
PD50H - Hari Ke14
Assalam......yang sebenar nya malas den nak update entry nie...hati den x tenang...naper yer?maybe abg "berahim" den x call n messaga2 dari semalam...mana dia g ek?pagi sabtu ada bagitau nak lik umah mak dia tapi sampai sekarang nan adoo berita dari dia....selalu lah macam 2....kadang2 den nak wat dunno jer tapi hati nie x keruan jer....
Ok, balik semula citer tentang PD50H nie...den macam dah x der semangat nak join...mana tak, den asyik ke laut jer diet....( salah sendiri makan x ingat dunia ).....tapi bila buat kira2 dengan fitnesspal.com nie,macam x banyak jer kalori den ambik....nak kata den wat atkins pun x,diet kalori pun x....yang sedang2 sajer.....yang den tau,den timbang pagi tadi,macam turun tapi naik dari yang bagi pada kak zel....huhuhu....
nie menu den untuk hari nie.....
Ok, balik semula citer tentang PD50H nie...den macam dah x der semangat nak join...mana tak, den asyik ke laut jer diet....( salah sendiri makan x ingat dunia ).....tapi bila buat kira2 dengan fitnesspal.com nie,macam x banyak jer kalori den ambik....nak kata den wat atkins pun x,diet kalori pun x....yang sedang2 sajer.....yang den tau,den timbang pagi tadi,macam turun tapi naik dari yang bagi pada kak zel....huhuhu....
nie menu den untuk hari nie.....
6/25/11
Suker...Suker....Suker...Tak Suker....
Assalam.....macam aper lak kan....kejap suker kejap x suker...naper ek?opsss...sebelum terlupa,den nak bagitau...den x dapat nak tunjukkan menu den untuk 2 hari nie...nak kata sibuk,memang sibuk....macam2 den nak pikir...tapi insya Allah, den akan update esok n hari seterusnya....bukan aper...malas pun dah melanda...den pun bukan seorang yang rajin menaip nie...tapi....den akan cuba tabahkan hati yer...
Wah!!!panjang laj=k intro eh...ok2...nie den nak bgtau....den dah dapat tool baru untuk program diet den nie....yer geng,den berjaya beli timbang digital 2....seronok yang amat sangat...kat mana den beli?cosway cawangan Tampin......den kan pengguna Cosway sejak 2 menjak nie....apa lagi rembat lah apa yang patut...lagipun den dapat diskaun beli banyak sebelum nie...he he he...berbaloi....
Tapi bila part masuk x suker 2....den cuba timbang guna yang baru...OMG!OMG!OMG!....den banyak lah terkejut...adakah betul mata den yang tengok atau sebaliknya?huhuhu.....x yah lah den bagitau yer...rasanya dah dapat agak...sebabkan ini,mood den agak sedih n stress.....macam mana den nak hadapi sumer nie........
Wah!!!panjang laj=k intro eh...ok2...nie den nak bgtau....den dah dapat tool baru untuk program diet den nie....yer geng,den berjaya beli timbang digital 2....seronok yang amat sangat...kat mana den beli?cosway cawangan Tampin......den kan pengguna Cosway sejak 2 menjak nie....apa lagi rembat lah apa yang patut...lagipun den dapat diskaun beli banyak sebelum nie...he he he...berbaloi....
Tapi bila part masuk x suker 2....den cuba timbang guna yang baru...OMG!OMG!OMG!....den banyak lah terkejut...adakah betul mata den yang tengok atau sebaliknya?huhuhu.....x yah lah den bagitau yer...rasanya dah dapat agak...sebabkan ini,mood den agak sedih n stress.....macam mana den nak hadapi sumer nie........
6/22/11
6/20/11
PD50H - Hari Ke8
Assalam....maaf yer kengkawan....den x update pun misi den 2 hari lepas...bukannya den x nak tp den dah tau mesti diet den ke laut..he he he...mn x nya...den g seremban tengok pameran pengantin, terus den cakap dengan mem n tuan besar den teragak nak makan A&W....so terus g masuk parking kat situ....memang nikmat sangat2..tp den dah langgar pantang....maaf yer penganjur....tapi den dah tebus semula dengan x makan malam...den banyak teguk air masak jer bergelas2....rasanya dah lebih dari 3 botol besar 2....
Hari ahad pun sama, den x update...den rasa macam den makan banyak tapi disebabkan x kira pun kalori,maknanya den x tau lah terlebih or x...he he he...
hasilnya....pagi tadi bila den timbang...hu hu hu....den x gerak walaupun seinci berat den....macam x percaya jer...x cayer?tengo bukti di bawah......
amacam?caya x?jeles den tengok...geng2 contest nie ramai yg berjaya turun kan KG...den yo x....
tapi misi tetap diteruskan...pantang mengalah sebelum mengundur...chaiyok!!!!!!
Hari ahad pun sama, den x update...den rasa macam den makan banyak tapi disebabkan x kira pun kalori,maknanya den x tau lah terlebih or x...he he he...
hasilnya....pagi tadi bila den timbang...hu hu hu....den x gerak walaupun seinci berat den....macam x percaya jer...x cayer?tengo bukti di bawah......
amacam?caya x?jeles den tengok...geng2 contest nie ramai yg berjaya turun kan KG...den yo x....
tapi misi tetap diteruskan...pantang mengalah sebelum mengundur...chaiyok!!!!!!
6/17/11
Dulu n Sekarang
Assalam...geng PD50D den ada tayang gambar2 zaman kegemilangan masing2....den pun teringin gak....tapi den terbalik....cer tengok cer tengok...
Amacam?ada perubahan tak pada amatan korang?gambar sebelah kiri masa tahun 2007...gebus x pipi den?he he he...masa 2 pagi lepas solat raya puasa kalau x silap,berat den masa 2 110kg.....
gambar sebelah kanan lak tahun 2008...masa nie den ikut rombongan sekolah ke masjid kristal, terengganu....macam dah susut sikit lak kan...den amalkan biodex..turun memang turun tapi haab den nak beli barang dia....mahal weiiii!!!!!!...den turun 3kg masa 2....
ha!gambar tengah lak kan....masih fresh,segar dari ladang.....den baru ambik petang tadi..mintak tolong kawan den...masa taip nie pun masih lagi pakai baju yang sama...ada perbezaan x?cer bgtau....last den timbang,berat den 99kg...betul x kak zel?
2 jer lah den nak kongsi citer dengan geng2 sumer...bye, assalam....
Amacam?ada perubahan tak pada amatan korang?gambar sebelah kiri masa tahun 2007...gebus x pipi den?he he he...masa 2 pagi lepas solat raya puasa kalau x silap,berat den masa 2 110kg.....
gambar sebelah kanan lak tahun 2008...masa nie den ikut rombongan sekolah ke masjid kristal, terengganu....macam dah susut sikit lak kan...den amalkan biodex..turun memang turun tapi haab den nak beli barang dia....mahal weiiii!!!!!!...den turun 3kg masa 2....
ha!gambar tengah lak kan....masih fresh,segar dari ladang.....den baru ambik petang tadi..mintak tolong kawan den...masa taip nie pun masih lagi pakai baju yang sama...ada perbezaan x?cer bgtau....last den timbang,berat den 99kg...betul x kak zel?
2 jer lah den nak kongsi citer dengan geng2 sumer...bye, assalam....
Update Gambar....
Assalam....maaf lah yer kengkawan....den lambat upload gambar den...nnt den bg kat kak zel untuk simpanan....
6/16/11
Segmen Tajaan PD50H
Assalam.....den nak promote penaja untuk contest PD50H...Penaja nie namanya Kak Miah....Sesiapa yang berminat nak membeli kain ela jenis cotton, memang berbaloi dapatkan kat sini....Macam2 jenis kain cotton yang boleh didapatkan di sini...meh tengok gambar yang den letak kat sini....
Harga pun sangat murah..
Kain dijamin berkualiti tinggi..
Ikutkan, Kedai Kain Yang Yang Tg Malim ni, jual lagi murah..
Tapi alamak aiii.. keras kedengkang kain nyer..
Pastu bila dah masuk mesin basuh..
Memang tak koser nak gosok dah..
Kedut yang tahap langit ke 8 punya..
TAPI..
Kain ela Kedai Kak Miah lain..
Lembut dan sejuk..
Tak percaya.. CER BELI :)
Lebih dari 300 design untuk dipilih..
Confirm tak sama dengan kawan-kawan sepekan..
Lebih menarik hati lagi..
Kain2 ini tak semestinya dibeli 4 meter..
Boleh request bape meter mahu :)
Dan... sekarang sudah dibuka tempahan untuk jahitan..
Baguskan..
Pilih kain.. bagi ukuran badan..
Kak Miah pos..
Sampai-sampai terus boleh pakai :)
Apa lagi..
Jom jengah kedai Kak Miah :)
Harga pun sangat murah..
Kain dijamin berkualiti tinggi..
Ikutkan, Kedai Kain Yang Yang Tg Malim ni, jual lagi murah..
Tapi alamak aiii.. keras kedengkang kain nyer..
Pastu bila dah masuk mesin basuh..
Memang tak koser nak gosok dah..
Kedut yang tahap langit ke 8 punya..
TAPI..
Kain ela Kedai Kak Miah lain..
Lembut dan sejuk..
Tak percaya.. CER BELI :)
Lebih dari 300 design untuk dipilih..
Confirm tak sama dengan kawan-kawan sepekan..
Lebih menarik hati lagi..
Kain2 ini tak semestinya dibeli 4 meter..
Boleh request bape meter mahu :)
Dan... sekarang sudah dibuka tempahan untuk jahitan..
Baguskan..
Pilih kain.. bagi ukuran badan..
Kak Miah pos..
Sampai-sampai terus boleh pakai :)
Apa lagi..
Jom jengah kedai Kak Miah :)
6/15/11
bali-simple-giveaway-for-fabulous followers
Assalam permulaan bicara...fulamak...macam nak berpidato lak..(walaupun....)...den pertama kali nak join contest nie...yelah...bila tengok keychain yang menjadi taruhan,tergerak lak hati den nak cuba join contest nie..mana lah tau ada rezeki lak kan...sekurang-kurangnya leh gak den bangga diri bila ada koleksi keychain dari Bali nie....nak pergi sendri memang x tau lah bila....bak kata Zizan Rajalawak " Eden torai "......
Penyertaan dibuka kepada sesiapa jer...yang penting jadi follower en.eqbal nie....ok yer kengkawan...saper yang nak join contest nie, klik LINK sini yer....enjoyyyyy....
Penyertaan dibuka kepada sesiapa jer...yang penting jadi follower en.eqbal nie....ok yer kengkawan...saper yang nak join contest nie, klik LINK sini yer....enjoyyyyy....
6/14/11
6/13/11
PD50H - Hari Pertama
Assalam..menu untuk hari ini....terlebih lak kalori den ari nie....tp still on the track....insya Allah...
Petua Dan Tip Kuruskan Badan Tanpa Ubat
1. Jangan berlapar
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2. Ambil sesuatu yang pahit sebelum makan
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. Minum 8 gelas air sehari
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. Elakkan minum minuman bergas
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. Kurangkan pengambilan garam
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. Ambil sarapan pagi
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. Makanlah dengan perlahan-lahan
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. Kunyah makanan kepadacebisan lebih kecil
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.
12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.
14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.
17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda.
Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.
18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan disembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!
21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.
22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.
25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang Berlebihan??
Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.
26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu
30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.
31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.
32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba
33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
p/s:untuk lebih lanjut klik lah sini
Makanan memberi kita tenaga dan bila kita menggunakan tenaga kurang dari apa yang kita ambil, tubuh akan terkejut. Tubuh akan mula membakar 'muscle'(otot) untuk menggantikan makanan. Ini menyebabkan kadar metabolisma tubuh menjadi rendah. Bila anda tidak tahan berlapar, pada kebiasanya anda akan makan dengan lebih banyak. Pada masa ini, walaupun tahap pengambilan makanan anda telah kembali ke paras normal, tetapi metabolisma tubuh masih lagi rendah. Ini menyebabkan ia tidak membakar kalori pada tahap yang sama lagi
2. Ambil sesuatu yang pahit sebelum makan
Minumlah kopi dan kumur beberapa saat sebelum makan. Cara ini menyebabkan tekak merasa pahit dan menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakan rembesan enzim dan asid HCL. Kekurangan enzim dan asid HCL di dalam perut boleh menyebabkan ketidakcekapan penghadaman.
3. Minum 8 gelas air sehari
Air mengurangkan selera makan anda secara semulajadi dan membantu badan memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh. Sebelum makan makanan yang berat-berat, cuba minum air, pasti anda tidak akan makan dengan banyak.
4. Elakkan minum minuman bergas
Minuman bergas biasanya mengandungi 7-8 sudu gula dan tidak baik untuk kesihatan tubuh.
5. Kurangkan pengambilan garam
Pengambilan garam yang tinggi menggalakan penangkungan air. Mengurangkan pengambilan garam bermakna badan anda menangkung sedikit air. Ini bermakna anda kurang berat yang disebabkan air.
6. Ambil sarapan pagi
Anda juga boleh menurunkan berat badan dengan pengambilan sarapan pagi. Menurut satu kajian, mereka yang tidak mengambil sarapan pagi lebih cenderung untuk gemuk berbanding dengan mereka yang mengambilnya. Bagaimana ia terjadi? Sarapan pagi menstabilkan hormone dan paras gula di dalam darah. Kadar metabolsima juga meningkat untuk membakar kalori.
7. Makanlah dengan perlahan-lahan
Nikmatilah makanan dengan perlahan-lahan dan jangan gopoh. Kerana apabila kita makan secara perlahan-lahan, tubuh akan menghantar isyarat menunjukan kepuasan.
8. Kunyah makanan kepadacebisan lebih kecil
Kunyahlah makanan kepada cebisan lebih kecil sebelum menelan kerana dengan cara ini ia lebih mudah dihadam.
9. Biar makan kerap dengan kuantiti yang sedikit daripada makan hanya sekali, dua tetapi dengan kuantiti yang banyak.
10. Jika anda terasa ingin makan snek atau makanan ringan, beruslah gigi anda atau kunyahlah gula-gula getah. Rasa mint atau berangin di mulut akan membantutkan selera anda.
11. Kurangkan pengambilan marjerin, butter dalam makanan anda. Kalau boleh, usah ada di dalam peti ais anda.
12. Apabila makan di restoran atau gerai , pesanlah air limau nipis atau jus oren kerana minuman masam menggalakan pembakaran lemak. Mintalah minuman yang kurang gula.
13. Banyak makan buah-buahan dan sayur-sayuran kerana ia adalah sumber terbaik untuk vitamin, mineral dan serat dan kandungan lemak yang rendah.
14. Jangan timbang berat badan anda setiap hari kerana anda tidak akan nampak perubahannya. Jika anda minum banyak, dan waktu itu anda timbang berat badan yang pastinya meningkat, mungkin anda akan berputus asa untuk berdiet
15. Ambil makanan yang berempah
Sesetengah rempah seperti cili, biji sawi, didapati boleh membakar kalori. Penambahan lada hitam bukan sahaja meningkatkan penghadaman, ia juga meningkatkan pembakaran lemak.
16. Pilih Lebih Banyak Bijirin dan Kekacang Dalam Makanan
Bijirin penuh adalah sumber utama tenaga. Bijiran dan hasil bijirin banyak mengandungi karbohidrat kompleks, protein, vitamin, mineral dan sedikit lemak.
17. Simpan Satu Diari
Simpan satu diari makanan boleh berpengaruh besar dalam proses penurunan berat badan. Rekodkan dalam sehari, berapa kali anda makan dan berapa banyak, tahap kelaparan yang memerlukan anda makan, dan perasaan anda ketika makan. Diari makanan boleh membuatkan anda peka kepada keinginan makan anda.
Setelah beberapa lama membuat catatan, perhati dan kenal pasti di mana anda boleh membuat atau perbaiki tabiat pemakanan anda kepada yang lebih sihat. Diari ini juga boleh membuatkan anda lebih fokus dan lebih komited terhadap pelan diet anda. Mulakan diari makanan anda dan rajin-rajinlah membuat catatan.
18. Tumpukan perhatian untuk sihat, bukan kurus
Ramai orang lebih berjaya dalam penurunan berat badan dalam jangka masa panjang apabila mereka menukar motif mereka daripada untuk kurus kepada untuk kekal sihat dan segar. Tukarlah fikiran anda untuk memikirkan dan memilih makanan apa yang boleh menyihatkan tubuh badan.
19. Cara memasak paling baik untuk mengurangi jumlah kalori dalam makanan adalah merebus memanggang atau mengukus. Khusus untuk sayuran, anda boleh menumisnya dengan sedikit minyak(misalnya satu sudu minyak masak). Hindari minyak atau lemak haiwan.
20. Ketika memilih piring makanan , ambilah piring yang rata dan bukan piring cekung. Ambil sayuran dahulu untuk memenuhi piring, kemudian baru nasi dan yang terakhir, lauk dagingnya. Jika ingin tambah, hanya sayuran yang boleh anda ambil. Jangan lupa, makanlah di meja makan dan jangan disembarang tempat apa lagi sambil menonton tv. Sebab, makin menarik program tv, semakin banyak makanan ringan yang anda habiskan!
21. Selain memberi peluang makanan untuk turun , kebiasaan berjalan-jalan sesudah makan akan membantu menghabiskan sebahagian kalori dari makanan itu. Setiap 25 langkah anda berjalan satu kalori akan diguna. Lebih-lebih lagi anda menaiki tangga. Tentu saja semua ini harus dilakukan dengan santai kerana perut anda baru saja terisi.
22. Khusus bagi kaum wanita , yang juga perlu diperhatikan adalah tabiat berbelanja dan memasak. Seelok-eloknya, tidak berbelanja semasa perut kosong. Rancanglah perbelanjaan sesuai dengan keperluan. Jika ingin membeli makanan, kunjungilah dahulu gerai buah dan sayuran. Gerai makanan segera harus anda kunjungi paling akhir sekali jika memang benar-benar memerlukannya.
23. Untuk mengempiskan perut , gerakan punggung yang ringan tetapi lama akan lebih efektif. Latihan dapat dilakukan dengan alat seperti untuk permainan hula hoop. Gerakan ini mungkin boleh disamakan dengan gerakan penari gelek, dangdut atau hula-hula yang memiliki perut lebih kecil dan cantik.
24. Kurangkan pengambilan gula kerana setiap satu sudu gula mengandungi 32 kilokalori.
25. Beberapa aktiviti fizikal yang mudah untuk langsing
i. Jalan cepat. Gunalah kasut yang cukup selesa dipakai agar kaki tidak melecet dan sihat
ii. Gunakan tangga untuk naik ke tingkat atas. Jika terlalu tinggi,naik tangga untuk beberapa tingkat, kemudian sambunglah denagan menaiki lif
iii. Renang adalah latihan menyeluruh. Berenang dengan laju dengan nafas yang dalam
iv. Bersenam atau peregangan, sangat baik bagi otot-otot dan sendi-sendi yang kaku. Melenturkan otot dapat melancarkan peredaran darah
v. Tunggang basikal dan kayuh perlahan-lahan tetapi dalam tempoh yang lama. Ini dapat mencantik dan merampingkan peha.
PETUA UNTUK KURUS DAN LANGSING
Berat yang Berlebihan??
Dibawah ini ada beberapa cara untuk menurunkannya.
26. Jika anda mengalami berat badan yang berlebihan, air limau nipis yang anda minum boleh menurunkan berat badan anda.
Caranya: Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari, setelah itu perah airnya ke dalam gelas yang berisi dengan air sejuk, masukkan ke dalam peti sejuk. Setelah itu bolehlah dijadikan air minuman setiap kali selepas anda makan tengahari dan makan malam. Cara ini boleh diikuti dengan senaman ringan. Amalkanlah meminumnya selama sebulan, berat badan anda akan beransur turun.
27. Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur.
28. Jika anda mengalami masalah berat badan, air asam jawa baik dijadikan minuman harian. Air asam jawa akan mengurangkan kadar lemak dalam badan anda. Caranya: Ambil sebuku asam jawa, ramas ke dalam air sebanyak segelas. Masukkan ke dalam peti sejuk, anda jadikan minuman, selepas anda makan tengahari atau makan malam. Amalkan setiap hari, anda akan dapati tubuh anda akan bertambah segar dan langsing.
29. Nak Turunkan Berat Badan
Selepas makan amalkan meminum Teh Hijau atau Teh Cina tambah dengan serbuk Kayu Manis dan Madu
30. Badan Langsing Selepas Bersalin
Untuk mengelakkan badan menjadi gemuk selepas bersalin, cuba petua berikut : Ambil 5 halia bara ( Halia Cina ), 10 biji lada hitam, 30 ekor ikan bilis.
Tumbuk kesemua sehingga lumat. Perahkan air Limau Nipis. Dan makanlah bersama nasi panas waktu pagi dan malam, setiap hari sewaktu dalam pantang.
31. Mengurangkan buncit
Bagi lelaki yang mengalami masalah perut buncit, anda boleh mencuba petua ini.iaitu ambil sedikit kapur makan dan sebiji limau purut yang telah di perah jusnya.kapur dan limau tadi dicampur dan digaul hingga sebati. Amalkan sapu disekeliling perut sebelum masuk tidur biarkan kering sehingga pagi.
32. Mengempiskan Perut
Petua yang mudah dan kos yang murah. Anda perlu mengambil limau nipis yang telah dicampur dengan teh tanpa gula untuk tiap-tiap hari kemudian diminum. Amalkan meminum air ini dan insyaallah perut anda yang buncit akan menjadi kempis. Petua ini untuk orang yang tiada mengidap sebarang penyakit. Selamat mencuba
33. Kempiskan Perut Anda
Nak kempiskan perut senang aje, ambil air limau nipis dan campur dengan kapur sirih. Lumurkan atau sapu dekat perut, amalkan setiap malam. Insyaallah perut anda akan lebih menarik.
p/s:untuk lebih lanjut klik lah sini
6/12/11
Misi Baru.....
Assalam kawan2.....sori lah ddah berapa hari den tak update...masih dalam mood cuti...ari nie lak last cuti....macam tak cukup jer...sabar2....
Oelh sebab den join contest PD50H nie,den nak share gambar timbang den....gambar den nanti lah dulu....nak cari orang yang leh ambikkan gambar...suruh adik den, malu.......dah lah lelaki...kang dikutuk2 den....wat sakit hati jer....tengok lah yer.....
Oelh sebab den join contest PD50H nie,den nak share gambar timbang den....gambar den nanti lah dulu....nak cari orang yang leh ambikkan gambar...suruh adik den, malu.......dah lah lelaki...kang dikutuk2 den....wat sakit hati jer....tengok lah yer.....
6/5/11
Demam......
Assalam....den dah mula dapat penyakit yang memang x tunggu selama nie...sakit lain jer den tunggu...he he he....den DOMAM!!!!...macam mana lah den dapat penyakit nie?nak kata kena hujan x der lak kan....cuaca panas x jugak...hu hu hu....
Lepas jer den g jalan2 cari makanan,terus den rasa sakit tekak..mula2 ingat sebab den kuat minum ais atau banyak makan lauk kenduri tapi den dah rasa lain macam jer badan den nie...
Bangun tidor jer den dah rasa berat jer dada den...sah2!!!!!sakit tonsil den datang semula...nie mesti den ada silap makan nie....den dah lama x demam tonsil,nie kena semula....nasib baik ada stok ubat....banyak nyer ubat yang den kena makan....batuk x usah cakap lah...bila dah demam harus lah batuk sekali....
Tadi den g Carrefour senawang...jalan2 cari barang....den dengan megahnya g lah timbangkan...nak tau sangat kalau guna timbang digital n elektronik nie,leh percaya ker x?tapi den tetap x percaya.....sebab?den dah turun KG.....berapa?I'm Sorry!!!!!den x leh nak view berat den...sekarang nie kan den dah join contest kak zel 2...mestilah ikut peraturan...walaupun belum mula tapi harus ikut gak...nanti kurang surrise lak korang2 nie....saper2 yang nak join, meh lah join.....
Ok lah...2 jer yang den nak share kan hari nie....mata dah mula layu nie....den chow dulu yo....Assalam....
Lepas jer den g jalan2 cari makanan,terus den rasa sakit tekak..mula2 ingat sebab den kuat minum ais atau banyak makan lauk kenduri tapi den dah rasa lain macam jer badan den nie...
Bangun tidor jer den dah rasa berat jer dada den...sah2!!!!!sakit tonsil den datang semula...nie mesti den ada silap makan nie....den dah lama x demam tonsil,nie kena semula....nasib baik ada stok ubat....banyak nyer ubat yang den kena makan....batuk x usah cakap lah...bila dah demam harus lah batuk sekali....
Tadi den g Carrefour senawang...jalan2 cari barang....den dengan megahnya g lah timbangkan...nak tau sangat kalau guna timbang digital n elektronik nie,leh percaya ker x?tapi den tetap x percaya.....sebab?den dah turun KG.....berapa?I'm Sorry!!!!!den x leh nak view berat den...sekarang nie kan den dah join contest kak zel 2...mestilah ikut peraturan...walaupun belum mula tapi harus ikut gak...nanti kurang surrise lak korang2 nie....saper2 yang nak join, meh lah join.....
Ok lah...2 jer yang den nak share kan hari nie....mata dah mula layu nie....den chow dulu yo....Assalam....
6/3/11
Jom Join Contest Nie....
den dah join contest nie...harap2 den akan berjaya dengan misi yg den asyik tangguh dari dulu lagi....
saper2 yang nak join, KLIK SINI.....
Entry Berpassword
Assalam.....selamat bersiaran....den nak tanya kat kengkawan di alam maya nie...saper yang leh tolong den buat entry yang ada password nie?den dah google tapi den x berapa faham...ada lak bloggers yang tolong den tapi bila tang nak cpy scrip x leh lah...hu hu hu....saper yang leh tolong den nie eh?tulun2...
sebab aper den sibuk2 nak wat entry berpassword nie?adlah rahsia yang den nak luahkan tapi bukan dengan saper2...lum masanya lagi....nanti den buka lah semula entry 2....leh kan....
sebab aper den sibuk2 nak wat entry berpassword nie?adlah rahsia yang den nak luahkan tapi bukan dengan saper2...lum masanya lagi....nanti den buka lah semula entry 2....leh kan....
5/26/11
Atkins Diet Food List
If you're ready to start the Atkins Diet for weight loss, the following Atkins Diet food list can be used as a tool to help choose the best foods.
Include some source of omega-3 fatty acids
Why an Atkins Diet Food List?
Too many people have the misconception that the Atkins Diet is a no-carbohydrate, high-protein, high-fat, free-for-all. It isn't. What the Atkins Diet does is teach you to eat the kind of carbs your body processes most efficiently--plant-based carbs. From day one, ample carbohydrates are allowed in the form of vegetables, which are one of the basic foods for a healthy diet. The Atkins Diet food list dispels the myths surrounding the diet and helps low-carb dieters find the best possible nutrition, while they pursue their goal weight.
Free Foods
A nice juicy steak is allowed on the Atkins Diet
The following foods may be eaten without concern for quantity--eat until you are satisfied:
Meat: all unprocessed meats, including beef, pork, lamb, veal, mutton, venison, and ham. Bacon is allowed if it is not processed with sugar; if nitrite-free bacon is available, it is preferable.
Poultry: any unprocessed poultry, including chicken, turkey, goose, duck, cornish hens, pheasant, quail, ostrich, or emu.
Fish: all unprocessed fish, including tuna, salmon, catfish, trout, snapper, sole, sardines, herring, and any other fish.
Shellfish: any unprocessed shellfish, including oysters, clams, crab, shrimp, calamari, lobster, mussels, and scallops. Imitation crab or other imitation shellfish products are forbidden.
Eggs: any real eggs are allowed, including chicken, duck, quail, or goose.
Vegetables
Dr. Atkins New Diet Revolution divides vegetables into two groups: salad vegetables and other vegetables.
Salad Vegetables: Any lettuce, including iceberg, romaine, Bibb, escarole, mache, raddichio, arugula, and endive. In addition to the lettuces, leafy herbs (such as dill, thyme, basil, oregano, and cilantro) and many other vegetables are listed as "salad vegetables." These other vegetables include bok choy, chives, cucumber, fennel (anise), parsley, celery, peppers (hot or sweet), radishes, daikon, sprouts, mushrooms, olives, and jicama are all considered salad vegetables.
Other Vegetables: Among the other vegetables allowed on the Atkins plan are asparagus, cabbage, cauliflower, eggplant, kale, kohlrabi, tomatoes, onions, summer squashes (yellow, pattypan, and zucchini), okra, turnips, avocado, brussels sprouts, leafy greens (mustard, turnip, beet, collards,) broccoli, celeriac, and artichokes. In fact, just about any vegetable you might wish to eat is permitted, with the exception of corn, potatoes, green (English) peas, and other sweet or starchy vegetables.
Fats
Most fats are allowed. Cold-pressed vegetable oils are preferred, and it is important to include some source of omega-3 fatty acids, such as linseed oil or salmon. Butter is allowed; margarine is not. Olive oil, nut oils, seed oils, and vegetable oils are all permitted. You may eat (or use for cooking) any fat that is part of your meat.
Dairy
Most dairy products are permitted, but they should be full-fat and as low in carbohydrate as possible. Yogurt is not permitted, and cheese (a free food during the two-week induction phase) should be limited to one or two ounces per day.
Cheese: full-fat cow, goat, or sheep's milk cheeses, as well as soy cheese, are permitted, and they may be either hard or soft cheeses. No diet cheeses, cheese spreads, processed cheese food, or whey cheese.
Other Dairy: heavy cream, light cream, sour cream, butter.
Condiments and Spices
It is important to be careful when choosing condiments while following the Atkins plan. Sugar in any form is expressly forbidden, and most people are surprised to learn how many of their favourite condiments, dressings, and spice blends contain some form of sugar. For this reason, most salad dressings are not permissible on the plan, unless you make your own from scratch. The Atkins Diet food list includes the following:
Salad dressings: oil and vinegar, olive oil and lemon juice, or sour cream may be used. If using bottled dressings, ensure that they do not contain any form of sugar.
Spices: any individual spice may be used, with the exception of sugar. If using spice blends, avoid those containing any form of sugar or maltodextrin.
Other condiments: sugar-free versions of mayonnaise, ketchup, and soy sauce are permitted. Sour cream is allowed, but yogurt is not.
Beverages
Dr. Atkins New Diet Revolution
You can drink a wide variety of beverages while following the Atkins program. The two taboos for this category are sugar in any form, and caffiene.
Water, sparkling or still
No-calorie flavoured seltzer
Decaffeinated coffee, tea, and diet soda
Cream, but not milk
Club soda
Herbal tea
Bouillion
Lemon or lime juice, but no other fruit juices
Sweeteners
Any artificial, non-sugar sweetener is permitted on the Atkins food list. Some of the possibilities include sucralose (Splenda), aspartame (Equal}, saccharine (Sweet 'n' Low), and acesulfame potassium (or ace-K, usually found in conjunction with another artificial sweetener). If you prefer a natural sweetener, you may use Stevia-- an intensely sweet herb that is available in both processed and unprocessed, in bulk and in packets, and in most health food and grocery stores.Sweeteners to avoid include sugar alcohols (maltitol, sorbitol, xylitol), natural sugars (fructose, sucrose, maltose, dextrose, glucose), and such things as honey or corn syrup.
more info here
Include some source of omega-3 fatty acids
Why an Atkins Diet Food List?
Too many people have the misconception that the Atkins Diet is a no-carbohydrate, high-protein, high-fat, free-for-all. It isn't. What the Atkins Diet does is teach you to eat the kind of carbs your body processes most efficiently--plant-based carbs. From day one, ample carbohydrates are allowed in the form of vegetables, which are one of the basic foods for a healthy diet. The Atkins Diet food list dispels the myths surrounding the diet and helps low-carb dieters find the best possible nutrition, while they pursue their goal weight.
Free Foods
A nice juicy steak is allowed on the Atkins Diet
The following foods may be eaten without concern for quantity--eat until you are satisfied:
Meat: all unprocessed meats, including beef, pork, lamb, veal, mutton, venison, and ham. Bacon is allowed if it is not processed with sugar; if nitrite-free bacon is available, it is preferable.
Poultry: any unprocessed poultry, including chicken, turkey, goose, duck, cornish hens, pheasant, quail, ostrich, or emu.
Fish: all unprocessed fish, including tuna, salmon, catfish, trout, snapper, sole, sardines, herring, and any other fish.
Shellfish: any unprocessed shellfish, including oysters, clams, crab, shrimp, calamari, lobster, mussels, and scallops. Imitation crab or other imitation shellfish products are forbidden.
Eggs: any real eggs are allowed, including chicken, duck, quail, or goose.
Vegetables
Dr. Atkins New Diet Revolution divides vegetables into two groups: salad vegetables and other vegetables.
Salad Vegetables: Any lettuce, including iceberg, romaine, Bibb, escarole, mache, raddichio, arugula, and endive. In addition to the lettuces, leafy herbs (such as dill, thyme, basil, oregano, and cilantro) and many other vegetables are listed as "salad vegetables." These other vegetables include bok choy, chives, cucumber, fennel (anise), parsley, celery, peppers (hot or sweet), radishes, daikon, sprouts, mushrooms, olives, and jicama are all considered salad vegetables.
Other Vegetables: Among the other vegetables allowed on the Atkins plan are asparagus, cabbage, cauliflower, eggplant, kale, kohlrabi, tomatoes, onions, summer squashes (yellow, pattypan, and zucchini), okra, turnips, avocado, brussels sprouts, leafy greens (mustard, turnip, beet, collards,) broccoli, celeriac, and artichokes. In fact, just about any vegetable you might wish to eat is permitted, with the exception of corn, potatoes, green (English) peas, and other sweet or starchy vegetables.
Fats
Most fats are allowed. Cold-pressed vegetable oils are preferred, and it is important to include some source of omega-3 fatty acids, such as linseed oil or salmon. Butter is allowed; margarine is not. Olive oil, nut oils, seed oils, and vegetable oils are all permitted. You may eat (or use for cooking) any fat that is part of your meat.
Dairy
Most dairy products are permitted, but they should be full-fat and as low in carbohydrate as possible. Yogurt is not permitted, and cheese (a free food during the two-week induction phase) should be limited to one or two ounces per day.
Cheese: full-fat cow, goat, or sheep's milk cheeses, as well as soy cheese, are permitted, and they may be either hard or soft cheeses. No diet cheeses, cheese spreads, processed cheese food, or whey cheese.
Other Dairy: heavy cream, light cream, sour cream, butter.
Condiments and Spices
It is important to be careful when choosing condiments while following the Atkins plan. Sugar in any form is expressly forbidden, and most people are surprised to learn how many of their favourite condiments, dressings, and spice blends contain some form of sugar. For this reason, most salad dressings are not permissible on the plan, unless you make your own from scratch. The Atkins Diet food list includes the following:
Salad dressings: oil and vinegar, olive oil and lemon juice, or sour cream may be used. If using bottled dressings, ensure that they do not contain any form of sugar.
Spices: any individual spice may be used, with the exception of sugar. If using spice blends, avoid those containing any form of sugar or maltodextrin.
Other condiments: sugar-free versions of mayonnaise, ketchup, and soy sauce are permitted. Sour cream is allowed, but yogurt is not.
Beverages
Dr. Atkins New Diet Revolution
You can drink a wide variety of beverages while following the Atkins program. The two taboos for this category are sugar in any form, and caffiene.
Water, sparkling or still
No-calorie flavoured seltzer
Decaffeinated coffee, tea, and diet soda
Cream, but not milk
Club soda
Herbal tea
Bouillion
Lemon or lime juice, but no other fruit juices
Sweeteners
Any artificial, non-sugar sweetener is permitted on the Atkins food list. Some of the possibilities include sucralose (Splenda), aspartame (Equal}, saccharine (Sweet 'n' Low), and acesulfame potassium (or ace-K, usually found in conjunction with another artificial sweetener). If you prefer a natural sweetener, you may use Stevia-- an intensely sweet herb that is available in both processed and unprocessed, in bulk and in packets, and in most health food and grocery stores.Sweeteners to avoid include sugar alcohols (maltitol, sorbitol, xylitol), natural sugars (fructose, sucrose, maltose, dextrose, glucose), and such things as honey or corn syrup.
more info here
5/21/11
Update....
Assalam kengkawan...huhuhu...( ada lagi ker kawan2 den nie)...maaf lah yer..lama sangat bertapa di dunia nyata ini....banyak nak citer tapi banyak gak yang den dah lupa...macam mana yek?....
den akan cuba recall apa yang telah berl;aku dalam hidup den....tapi kalau ada yang tertinggal,sori lah yer...(alah...u'olls bukan tau pun kan...he he he)....
cuma yang paling den nak update kat sini......den dah turun berat sehingga entry nie ditulis sebanyak 12kg!!!!!!...amacam?kagum x?kagum lah...kagum lah...please.....
sekarang nie masih lum tercapai lagi goal pertama den...dah kurus banyak nie makin banyak lak godaan yang mendatang.....den nak tepis pun susah...cer citer kat den macam mana nak buat?hu hu hu....
gambar den yang terkini den upload kemudian eh....sori lah kalau den ada wat janji manismu......
opsss....lupa lak....den dah habis exam USM den dan sekarang nie den cuti sem...ha ha ha....x tau lagi bila mula kelas......cuma debar tunggu resault jer...harap2 sumer nya lepas....yelah, den bukannya pandai sangat...setakat kepujian pun dah kira ok lah bagi den......
oklah yer...setakat nie dulu....den masih lagi bertapak di cc...nanti x manis lak orang lain dok tengok den menaip nie...dena kan pemalu...arghhhhhhhhh...he he he.... bye,jumpa lagi yer....
den akan cuba recall apa yang telah berl;aku dalam hidup den....tapi kalau ada yang tertinggal,sori lah yer...(alah...u'olls bukan tau pun kan...he he he)....
cuma yang paling den nak update kat sini......den dah turun berat sehingga entry nie ditulis sebanyak 12kg!!!!!!...amacam?kagum x?kagum lah...kagum lah...please.....
sekarang nie masih lum tercapai lagi goal pertama den...dah kurus banyak nie makin banyak lak godaan yang mendatang.....den nak tepis pun susah...cer citer kat den macam mana nak buat?hu hu hu....
gambar den yang terkini den upload kemudian eh....sori lah kalau den ada wat janji manismu......
opsss....lupa lak....den dah habis exam USM den dan sekarang nie den cuti sem...ha ha ha....x tau lagi bila mula kelas......cuma debar tunggu resault jer...harap2 sumer nya lepas....yelah, den bukannya pandai sangat...setakat kepujian pun dah kira ok lah bagi den......
oklah yer...setakat nie dulu....den masih lagi bertapak di cc...nanti x manis lak orang lain dok tengok den menaip nie...dena kan pemalu...arghhhhhhhhh...he he he.... bye,jumpa lagi yer....
4/9/11
Maaf.....
Assalam kengkawan...maaf yang den pinta dari u'olls sumer...den terpaksa off sekejap journey den dalam blog nie....ada beberapa hal yang terpaksa den lalui dalam masa 2 minggu nie...spceial for my exam...nie pun curi2 jer masa....ada masa den akan update lagi...den dah mula nak panaskan blog den nie dengan gambar2 sepanjang yang den wat tugasan yang diberi....
Kengkawan jangan risau eh...diet den tetap diteruskan lagi walupun x update kat sini....walaupun ada yang masih kantoi tapi masih on d'track...yang best part den dah leh pakai jubah den yang x muat 3 tahun lepas...bagus x ?he he he...seronok sangat2...cuma den x sempat nak ambik gambar pakai baju 2...malu nak mintak tolong kawan2 or family...he he he..
okalh yer...jumpa lagi...jaga diri yo....assalam.....
Kengkawan jangan risau eh...diet den tetap diteruskan lagi walupun x update kat sini....walaupun ada yang masih kantoi tapi masih on d'track...yang best part den dah leh pakai jubah den yang x muat 3 tahun lepas...bagus x ?he he he...seronok sangat2...cuma den x sempat nak ambik gambar pakai baju 2...malu nak mintak tolong kawan2 or family...he he he..
okalh yer...jumpa lagi...jaga diri yo....assalam.....
4/6/11
MISIKU-Atkins Diet 31
Hari ke-31....
Assalam gengs...nie lah menu den untuk hari nie...maaf lah yer...hari ke 30 den x sempat...lagipun line semalam sangat2 KO....
tengok lah yer...
Assalam gengs...nie lah menu den untuk hari nie...maaf lah yer...hari ke 30 den x sempat...lagipun line semalam sangat2 KO....
tengok lah yer...
4/4/11
MISIKU-Atkins Diet 28 29
Assalam...update terkini diet den...campur2...atkins diet n low calory diets....ntah lah...he he he
p/s: menu ke 27 dah lupa..he he...
p/s: menu ke 27 dah lupa..he he...
4/2/11
MISIKU-Atkins Diet 26
Hari ke 26....
Assalam....nie update terbaru menu den....sila lah tengok nyer...
Assalam....nie update terbaru menu den....sila lah tengok nyer...
3/31/11
MISIKU-Atkins Diet 25
Edisi Cheat Day...
Assalam gengs.....hari nie den rasa hepi sangat2.....den dah timbang pagi tadi...n guess what?berat den turun semula...he he he..seronot nyer....secara rasminya berat den ialah...
102 kg!!!!!.....nampak macam turun sekilo jer kan tapi mingu lepas naik 6 kg....x tau sebab aper....
menu den untuk hari nie ialah:
Assalam gengs.....hari nie den rasa hepi sangat2.....den dah timbang pagi tadi...n guess what?berat den turun semula...he he he..seronot nyer....secara rasminya berat den ialah...
102 kg!!!!!.....nampak macam turun sekilo jer kan tapi mingu lepas naik 6 kg....x tau sebab aper....
menu den untuk hari nie ialah:
3/30/11
MISIKU-Atkins Diet 24
HAri ke 24....
Menu den hari nie....nak kata kantoi memang kantoi tapi bila tengok semula result dalam fitnesspal.com 2,ada harapan den akan turun 94kg dalam masa 5 minggu...wah2...best yang amat sangat....tapi kan...carbs aku tinggi lah sangat hari nie...hu hu hu...tengok lah yer....nak komen pun ok jer...he he he
Menu den hari nie....nak kata kantoi memang kantoi tapi bila tengok semula result dalam fitnesspal.com 2,ada harapan den akan turun 94kg dalam masa 5 minggu...wah2...best yang amat sangat....tapi kan...carbs aku tinggi lah sangat hari nie...hu hu hu...tengok lah yer....nak komen pun ok jer...he he he
3/29/11
MISIKU-Atkins Diet 23
Hari ke 23...
Update terkini den...tengok lah yer....kantoi gak menu hari nie tapi den dah top up....sebab....den g AEROBIK!!!!!!..he he he...dah lama den tak join kan...haruslah pergi...keluar peluh jantan den..ha ha ha...suker suker suker suker......
Update terkini den...tengok lah yer....kantoi gak menu hari nie tapi den dah top up....sebab....den g AEROBIK!!!!!!..he he he...dah lama den tak join kan...haruslah pergi...keluar peluh jantan den..ha ha ha...suker suker suker suker......
Kita Yang Makin Menyombong
Pada Hari Raya Aidil Adha yang lalu, isteri saya tidak memasak hidangan di pagi raya kerana untuk kali ini, kami inginkan dia bersama-sama bersolat di masjid berhampiran. Mudah-mudahan dia dapat menghayati keseronokan suasananya. Tidak perlu sibuk-sibuk mengacau lodeh atau menghiris ketupat sebagai juadah di meja hingga terkocoh-kacah ke masjid.
Belum pun jam 9.00 pagi, solat dan khutbah sudah selesai. Kami terus berkunjung ke restoran mamak. Mudah-mudahan ada beriyani ayam atau kambing yang terhidang buat santapan kami di pagi itu. Namun kesemua restoran mamak tidak membuka perniagaan. Kalau restoran mamak tidak dibuka, kami tidak berharap ada restoran Melayu yang berniaga pada hari raya.
Kisah di restoran
Setelah puas berpusing-pusing mencari kedai makan, kami singgah ke sebuah restoran makanan segera. Tidak ramai pengunjung kelihatan di situ melainkan tiga meja dipenuhi dengan pelanggan. Tetapi apabila saya melangkah ke kaunter, saya dapati hanya satu kaunter sahaja yang dibuka kerana hanya ada seorang sahaja petugas. Cepat-cepat saya berbaris di belakang tiga orang pelanggan. Tidak sampai seminit, ada tiga orang pelanggan lagi di belakang saya.
Hangat hati mula terasa. 'Kenapa hanya ada seorang petugas di restoran antarabangsa ini? Mana yang lain? Mengapa pengurus membenarkan mereka bercuti? Bukankah pada hari cuti umumlah lebih ramai para pengunjung yang akan datang menjamu selera?'
'Mengapa gadis yang bertugas lambat sangat melayani pelanggan di hadapannya? Dua lagi pelanggan di hadapan tentu akan membuat pesanan untuk sekurang-kurangnya 3-4 orang. Kalau seorang pelanggan mengambil masa lima minit, tentu dua orang akan mengambil masa 10 minit. Wah! Lama sangat, tu!' Hati saya mengarang cerita yang tak tentu fasal akibat naik darah.
Belum pun lima minit terpacak menanti giliran membuat pesanan, dua orang wanita muncul dari arah tempat duduk lalu terus menghimpit ke kaunter. Mereka adalah ibu dan anak berdasarkan wajah mereka yang serupa. Air muka mereka kelihatan keruh.
Si ibu terus membebel. Leterannya disambut oleh si anak. Saya mengagak yang mereka tidak puas hati dengan kelewatan mendapat pesanan setelah lama menanti. Sesekali saya terdengar perkataan 'perkhidmatan pelanggan' disebut-sebut oleh si ibu. Kata-kata itu disahut oleh si anak yang tidak kurang becoknya. Dalam diam, saya mengiyakan kata-kata mereka. Memang sepatutnya petugas itu dibahasakan. Pengurus restoran ini patut meletak jawatan!
Saya nampak si gadis yang bertugas mula hilang seri senyumannya. Malah, wajahnya sudah mencebir akibat dileteri. Kalau saya memakai kaca mata ketika itu, pasti saya nampak air mata yang bertakung di tubir matanya. Dia hampir menjerit meminta rakannya di dapur segera menyiapkan pesanan. Dan, dari tempat saya berdiri, saya nampak hanya seorang sahaja petugas yang menjadi tukang masak di dapur.
'Alahai, kasihannya mereka.' Detik hati saya. 'Apa kata kalau gadis itu adalah anak saya?'
Tiba-tiba, saya mula berasa kasihan terhadap kami semua sebagai pelanggan kerana menyombong lalu berpegang pada prinsip the customer is always right pada waktu sebegitu. Kasihan kerana kami marah pada sesuatu yang tidak akan mengubah keadaan. Kami tetap akan lambat menerima pesanan kerana kurangnya kakitangan yang bertugas. Lainlah jika kami bersingsing lengan dan turun ke dapur untuk memasak sendiri pesanan!
Sombong dan meyombong
Menyombong, bukannya sombong. Sombong adalah sikap kekal yang sebati dalam diri seseorang, sementara menyombong hanyalah lakonan. Kita selalu berlakon membawa watak orang yang sombong. Beraksi sombong untuk mempertahankan hak atau kehendak kita. Menyombong kerana mempunyai persepsi, orang lain tidak boleh memperkotak-katikkan kita kalau mempamerkan wajah serius dengan cebik bibir dan suara yang mendatar.
Sebab itu di jalanraya, ada di antara kita menyombong dengan tidak mengangkat tangan pun kepada pemandu di belakang bila hendak berpindah ke lorongnya. Tidak mahu kelihatan toya kerana berlemah-lembut. Menyombong kerana takut dihon oleh pemandu itu kalau kita berperangai molek. Di kompleks membeli-belah, apabila adik promosi telefon bimbit tampil menghulur brosur, kita buat-buat tak nampak akan kehadirannya. Menyombong kerana takut termakan ayat-ayatnya lalu terbeli telefon bimbit ketiga.
Pendek kata, bila kita berdepan dengan seseorang yang tidak kita kenali, maka lakonan sombong itu kita pamerkan sebagai defense mechanism atau mekanisme pertahanan agar orang lain segan dengan kita. Soalnya, mengapa kita defensif dengan menyombongkan diri? Ia berpunca daripada pengalaman-pengalaman buruk yang pernah kita alami.
Pengalaman dipermain, diperlekeh atau ditipu menjadikan kita lebih berprasangka terhadap seseorang yang baru dikenali. Su'u dzan, atau bersangka buruk terhadap seseorang akan menjadikan kita serik untuk membuka hati dan perasaan dengan mudah. Kita sanggup berperangai bengis dan berhati kering supaya orang yang berdepan dengan kita tidak berpeluang memanipulasi diri kita.
Memilih sikap menyombongkan diri sebagai cara kita berhati-hati ini sememangnya bagus. Tetapi, apabila lakonan ini sebati di dalam diri, ia sudah menjadi karektor. Apabila ia menjadi karektor, ia adalah peribadi diri. Kerana ia bukan lagi lakonan untuk menyombong, ia sudah menjelma sebagai sikap sombong diri. Topeng sudah melekat menjadi kulit wajah!
Kita tidak akan sedar dengan sikap buruk ini kerana setiap kali bercermin, kita akan lihat diri kita yang sama, iaitu yang baik dan elok. Sedangkan, bila orang lain melihat kita, mereka nampak diri kita yang hodoh. Ketika itu, meskipun kita berasa diri kita hanya berlakon sombong, sebenarnya orang lain yang melihat akan nampak diri kita yang benar-benar sombong kerana kita sudah menjiwai watak buruk itu.
Justeru itu, kita perlu mengamalkan sikap husnul dzan atau bersangka baik bila berdepan dengan orang lain, kerana ia akan memulihkan kita daripada penyakit yang tumbuh akibat terlalu bersandiwara di pentas dunia!
Sumber Grafik - wn.com
Biodata Kolumnis
Norden Mohamed merupakan Ketua Pengarang akhbar Sinar Harian terbitan Grup Media Karangkraf. Sebelum ini beliau pernah menjadi Pengurus Besar Alaf 21 Sdn. Bhd. dan Pengurus Sumber Manusia Grup Media Karangkraf. Graduan UiTM dalam bidang Senireka Perusahaan ini pernah menyumbang bakti sebagai Setiausaha Kerja Gabungan Pelajar Melayu Semenanjung (GPMS). Beliau menulis di maafcakap.blogspot.com.
Belum pun jam 9.00 pagi, solat dan khutbah sudah selesai. Kami terus berkunjung ke restoran mamak. Mudah-mudahan ada beriyani ayam atau kambing yang terhidang buat santapan kami di pagi itu. Namun kesemua restoran mamak tidak membuka perniagaan. Kalau restoran mamak tidak dibuka, kami tidak berharap ada restoran Melayu yang berniaga pada hari raya.
Kisah di restoran
Setelah puas berpusing-pusing mencari kedai makan, kami singgah ke sebuah restoran makanan segera. Tidak ramai pengunjung kelihatan di situ melainkan tiga meja dipenuhi dengan pelanggan. Tetapi apabila saya melangkah ke kaunter, saya dapati hanya satu kaunter sahaja yang dibuka kerana hanya ada seorang sahaja petugas. Cepat-cepat saya berbaris di belakang tiga orang pelanggan. Tidak sampai seminit, ada tiga orang pelanggan lagi di belakang saya.
Hangat hati mula terasa. 'Kenapa hanya ada seorang petugas di restoran antarabangsa ini? Mana yang lain? Mengapa pengurus membenarkan mereka bercuti? Bukankah pada hari cuti umumlah lebih ramai para pengunjung yang akan datang menjamu selera?'
'Mengapa gadis yang bertugas lambat sangat melayani pelanggan di hadapannya? Dua lagi pelanggan di hadapan tentu akan membuat pesanan untuk sekurang-kurangnya 3-4 orang. Kalau seorang pelanggan mengambil masa lima minit, tentu dua orang akan mengambil masa 10 minit. Wah! Lama sangat, tu!' Hati saya mengarang cerita yang tak tentu fasal akibat naik darah.
Belum pun lima minit terpacak menanti giliran membuat pesanan, dua orang wanita muncul dari arah tempat duduk lalu terus menghimpit ke kaunter. Mereka adalah ibu dan anak berdasarkan wajah mereka yang serupa. Air muka mereka kelihatan keruh.
Si ibu terus membebel. Leterannya disambut oleh si anak. Saya mengagak yang mereka tidak puas hati dengan kelewatan mendapat pesanan setelah lama menanti. Sesekali saya terdengar perkataan 'perkhidmatan pelanggan' disebut-sebut oleh si ibu. Kata-kata itu disahut oleh si anak yang tidak kurang becoknya. Dalam diam, saya mengiyakan kata-kata mereka. Memang sepatutnya petugas itu dibahasakan. Pengurus restoran ini patut meletak jawatan!
Saya nampak si gadis yang bertugas mula hilang seri senyumannya. Malah, wajahnya sudah mencebir akibat dileteri. Kalau saya memakai kaca mata ketika itu, pasti saya nampak air mata yang bertakung di tubir matanya. Dia hampir menjerit meminta rakannya di dapur segera menyiapkan pesanan. Dan, dari tempat saya berdiri, saya nampak hanya seorang sahaja petugas yang menjadi tukang masak di dapur.
'Alahai, kasihannya mereka.' Detik hati saya. 'Apa kata kalau gadis itu adalah anak saya?'
Tiba-tiba, saya mula berasa kasihan terhadap kami semua sebagai pelanggan kerana menyombong lalu berpegang pada prinsip the customer is always right pada waktu sebegitu. Kasihan kerana kami marah pada sesuatu yang tidak akan mengubah keadaan. Kami tetap akan lambat menerima pesanan kerana kurangnya kakitangan yang bertugas. Lainlah jika kami bersingsing lengan dan turun ke dapur untuk memasak sendiri pesanan!
Sombong dan meyombong
Menyombong, bukannya sombong. Sombong adalah sikap kekal yang sebati dalam diri seseorang, sementara menyombong hanyalah lakonan. Kita selalu berlakon membawa watak orang yang sombong. Beraksi sombong untuk mempertahankan hak atau kehendak kita. Menyombong kerana mempunyai persepsi, orang lain tidak boleh memperkotak-katikkan kita kalau mempamerkan wajah serius dengan cebik bibir dan suara yang mendatar.
Sebab itu di jalanraya, ada di antara kita menyombong dengan tidak mengangkat tangan pun kepada pemandu di belakang bila hendak berpindah ke lorongnya. Tidak mahu kelihatan toya kerana berlemah-lembut. Menyombong kerana takut dihon oleh pemandu itu kalau kita berperangai molek. Di kompleks membeli-belah, apabila adik promosi telefon bimbit tampil menghulur brosur, kita buat-buat tak nampak akan kehadirannya. Menyombong kerana takut termakan ayat-ayatnya lalu terbeli telefon bimbit ketiga.
Pendek kata, bila kita berdepan dengan seseorang yang tidak kita kenali, maka lakonan sombong itu kita pamerkan sebagai defense mechanism atau mekanisme pertahanan agar orang lain segan dengan kita. Soalnya, mengapa kita defensif dengan menyombongkan diri? Ia berpunca daripada pengalaman-pengalaman buruk yang pernah kita alami.
Pengalaman dipermain, diperlekeh atau ditipu menjadikan kita lebih berprasangka terhadap seseorang yang baru dikenali. Su'u dzan, atau bersangka buruk terhadap seseorang akan menjadikan kita serik untuk membuka hati dan perasaan dengan mudah. Kita sanggup berperangai bengis dan berhati kering supaya orang yang berdepan dengan kita tidak berpeluang memanipulasi diri kita.
Memilih sikap menyombongkan diri sebagai cara kita berhati-hati ini sememangnya bagus. Tetapi, apabila lakonan ini sebati di dalam diri, ia sudah menjadi karektor. Apabila ia menjadi karektor, ia adalah peribadi diri. Kerana ia bukan lagi lakonan untuk menyombong, ia sudah menjelma sebagai sikap sombong diri. Topeng sudah melekat menjadi kulit wajah!
Kita tidak akan sedar dengan sikap buruk ini kerana setiap kali bercermin, kita akan lihat diri kita yang sama, iaitu yang baik dan elok. Sedangkan, bila orang lain melihat kita, mereka nampak diri kita yang hodoh. Ketika itu, meskipun kita berasa diri kita hanya berlakon sombong, sebenarnya orang lain yang melihat akan nampak diri kita yang benar-benar sombong kerana kita sudah menjiwai watak buruk itu.
Justeru itu, kita perlu mengamalkan sikap husnul dzan atau bersangka baik bila berdepan dengan orang lain, kerana ia akan memulihkan kita daripada penyakit yang tumbuh akibat terlalu bersandiwara di pentas dunia!
Sumber Grafik - wn.com
Biodata Kolumnis
Norden Mohamed merupakan Ketua Pengarang akhbar Sinar Harian terbitan Grup Media Karangkraf. Sebelum ini beliau pernah menjadi Pengurus Besar Alaf 21 Sdn. Bhd. dan Pengurus Sumber Manusia Grup Media Karangkraf. Graduan UiTM dalam bidang Senireka Perusahaan ini pernah menyumbang bakti sebagai Setiausaha Kerja Gabungan Pelajar Melayu Semenanjung (GPMS). Beliau menulis di maafcakap.blogspot.com.
3/28/11
MISIKU-Atkins Diet 22
Hari ke 22...
Assalam geng,amacam ari nie?diet den memnag ke laut hari nie....macam2 den makan hari nie...tapi sori lah yer,bukan den nak tipu uolls semua,memang kiraan pada fitnesspal 2 x berapa betul...den tak jumpa makanan yang den makan hari nie...den nak edit,tak tau lak kiraan nya macam mana...
Aper2 pun,sudi lah melihat dan menganalisis sendiri diet den untk minggu ini...
Assalam geng,amacam ari nie?diet den memnag ke laut hari nie....macam2 den makan hari nie...tapi sori lah yer,bukan den nak tipu uolls semua,memang kiraan pada fitnesspal 2 x berapa betul...den tak jumpa makanan yang den makan hari nie...den nak edit,tak tau lak kiraan nya macam mana...
Aper2 pun,sudi lah melihat dan menganalisis sendiri diet den untk minggu ini...
Subscribe to:
Posts (Atom)