MISIKU-ATKINS DIET 17

Hari ke 17

Update terkini menu untuk hari nie:
B/fast:
- roti low carbo + tuna mayonis
- air mineral 2 gelas

Lunch:
- ayam goreng 1 ketul
- telur mata 1 biji
- sayur kangkung 1 senduk
- air suam 1 cawan
- sosej 2 ketul
- nugget ayam 2 ketul
- roti sosej 1 keping
- air mineral 2 gelas

Dinner:
- rendang ayam 1 ketul
- tuna mayonis
- roti low carbo
- air mineral 2 gelas

den ada jumpa cara baru den nak kira berapa carbs den ambik..ari nie den terlebih lak 28g..insya Allah den akan cuba kurangkan...den dapat daripada blog kawan baru den dalam misi diet nie...leh tengok kat bawah nie den punya....

link ke sini untuk wat kiraan kengkawan lak yer...

MISIKU-Atkins Diet 15

Hari ke 15

Assalam yer kengkawan....nie update menu den yang terbaru...tapi sebelum 2 den nak mintak maaf lah yer geng..den tak dapat nak review menu den 2 hari lepas..memang den kantoi giler2...dengan den ambik roti canai nyer makan sampai 2 senduk nasi ( lain waktu nyer..)...sejak masuk minggu ke2 nie den asyik kantoi jer...

B/fast:
- telur 1/2 masak 1 biji
- air masak 1 gelas

Lunch:
- ayam masak merah 1 ketul
- daging masak kicap 1 senduk
- paru sambal 5 keping
- pucuk ubi masak lemak 1 senduk
- air suam 2 cawan

Dinner:
- roti low carbo 2 keping + tuna mayonis
- air masak 2 cawan
- pisang goreng 2 keping ( kantoi lagi..hu hu hu )

MISIKU-Atkins Diet 11 & 12

Hari ke 11 & 12

Hari ke 11

B/fast:
- roti rendah carbo + peanut butter 1 keping ( x boleh tapi terpaksa )
- air masak 2 gelas

Lunch:
- ayam goreng 1 ketul
- daging masak kicap 1 senduk
- kangkung goreng 1 senduk
- air suam 1 gelas

Dinner:
- ayam goreng 1/2 ketul
- telur dadar 1/2 biji
- air suam 3 gelas

Hari ke 12

B?fast:

- roti + telur dadar
- air masak 2 gelas

Lunch:
- nasi goreng 3 sudu ( memang sah2 dah kantoi )
- telur mata 1 1/2 biji
- air masak 2 gelas

Dinner:
- roti + peanut butter
- buah mangga 2 potong ( kantoi lagi )
- air masak 3 gelas

nie lah menu den untuk 2 hari nie...masuk fasa minggu ke2 nie den banyak kali kantoi...naper lah agaknya...macam mana den nak capai target nie?hu hu hu....tolong2.....nampak gaya nya induction nie den kena panjang kan lagi tempohnya...lagipun nie mesti sebab den cuti duk rumah jer...manjang lapar jer perut den...ish2...kena tabahkan hati...lagipun den dalam mood 'cuti',maybe 2 yang asyik nak makan jer...

Misi akan diteruskan juga....insya Allah.....go go girl!!!!!!

Penghujung Januari

Salam sumer...walaupun tarikhnya lambat lagi tapi den rasa den patut bagitau dulu...yelah kan,den nie bukan jenis rajin nak update blog tercinta nie....

dah nak penghujung bulan Januari, macam2 tugasan yang den kena buat....seperti tahun lepas, den masih lagi pegang jawatan guru disiplin...mmmmmm....den terima tugas 2 tapi den macam tertekan sedikit...yelah,kekangan masa yang membuat den x dapat nak jalankan tugas tersebut dengan lancar....buat masa nie den masih leh bertahan lagi...x tau lah masa akan datang...

selain 2, den juga dilantik sebagai S/U badan kebajikan selama 2 tahun....mmg den geram bila ingat tang nie....punya ramai orang lain kat situ,den yang cun nie (sempat lagi kan..he he he)juga yang dipilih...hot sangat nama den kat sini....dalam diam den rasa bangga lah kan,orang nampak keupayaan den tapi macam x sama rata lak tugasan yang diberi...ntah lah...den akan buat mana yang mampu jer lah kan...

rasanya sampai sini jer den nak citer...kan den dah bagitau den bukan orang yang rajin nak update..tapi den akan cuba gak nanti...Insya Allah.....bye sumer...wassalam......