MISIKU-Atkins Diet 11 & 12

Hari ke 11 & 12

Hari ke 11

B/fast:
- roti rendah carbo + peanut butter 1 keping ( x boleh tapi terpaksa )
- air masak 2 gelas

Lunch:
- ayam goreng 1 ketul
- daging masak kicap 1 senduk
- kangkung goreng 1 senduk
- air suam 1 gelas

Dinner:
- ayam goreng 1/2 ketul
- telur dadar 1/2 biji
- air suam 3 gelas

Hari ke 12

B?fast:

- roti + telur dadar
- air masak 2 gelas

Lunch:
- nasi goreng 3 sudu ( memang sah2 dah kantoi )
- telur mata 1 1/2 biji
- air masak 2 gelas

Dinner:
- roti + peanut butter
- buah mangga 2 potong ( kantoi lagi )
- air masak 3 gelas

nie lah menu den untuk 2 hari nie...masuk fasa minggu ke2 nie den banyak kali kantoi...naper lah agaknya...macam mana den nak capai target nie?hu hu hu....tolong2.....nampak gaya nya induction nie den kena panjang kan lagi tempohnya...lagipun nie mesti sebab den cuti duk rumah jer...manjang lapar jer perut den...ish2...kena tabahkan hati...lagipun den dalam mood 'cuti',maybe 2 yang asyik nak makan jer...

Misi akan diteruskan juga....insya Allah.....go go girl!!!!!!