MISIKU-ATKINS DIET 17

Hari ke 17

Update terkini menu untuk hari nie:
B/fast:
- roti low carbo + tuna mayonis
- air mineral 2 gelas

Lunch:
- ayam goreng 1 ketul
- telur mata 1 biji
- sayur kangkung 1 senduk
- air suam 1 cawan
- sosej 2 ketul
- nugget ayam 2 ketul
- roti sosej 1 keping
- air mineral 2 gelas

Dinner:
- rendang ayam 1 ketul
- tuna mayonis
- roti low carbo
- air mineral 2 gelas

den ada jumpa cara baru den nak kira berapa carbs den ambik..ari nie den terlebih lak 28g..insya Allah den akan cuba kurangkan...den dapat daripada blog kawan baru den dalam misi diet nie...leh tengok kat bawah nie den punya....

link ke sini untuk wat kiraan kengkawan lak yer...