koir SMK SYP 1 ( nyalakan tekad )

Bersama Setia

MISIKU-Atkins Diet 18

Hari ke 18..

Assalam kengkawan...nie lah menu den untuk hari nie...nampaknya den dah makin terlebih carbs nie..hu hu hu..mesti kantoi sebab makan sosej roll 2...yelah kan roti 2...nak marah diri sendiri tapi nafsu makan makin lama makin kuat lak...cuma nasi jer dah x berapa nak pandang...cakap banyak pun dah x guna kan...tengok lah sendiri..

MISIKU-ATKINS DIET 17

Hari ke 17

Update terkini menu untuk hari nie:
B/fast:
- roti low carbo + tuna mayonis
- air mineral 2 gelas

Lunch:
- ayam goreng 1 ketul
- telur mata 1 biji
- sayur kangkung 1 senduk
- air suam 1 cawan
- sosej 2 ketul
- nugget ayam 2 ketul
- roti sosej 1 keping
- air mineral 2 gelas

Dinner:
- rendang ayam 1 ketul
- tuna mayonis
- roti low carbo
- air mineral 2 gelas

den ada jumpa cara baru den nak kira berapa carbs den ambik..ari nie den terlebih lak 28g..insya Allah den akan cuba kurangkan...den dapat daripada blog kawan baru den dalam misi diet nie...leh tengok kat bawah nie den punya....

link ke sini untuk wat kiraan kengkawan lak yer...